¿Cómo funciona bici CrossFit?

¿Cómo funciona bici CrossFit?

Revisión de la bicicleta de asalto

Assault AirBike de Assault Fitness Probablemente la has visto en uso en los Juegos de CrossFit. La Assault AirBike – la bicicleta de aire más popular para CrossFit. La Assault AirBike cumple con la mayoría de las características que consideramos necesarias para una buena bicicleta de aire. Ventilador – Tiene un ventilador de acero de alta resistencia de 25″ de diámetro.

¡Más cencerros! Y aunque los atletas de los CrossFit Games 2017 no llevaban bicicletas oficialmente denominadas de “ciclocross”, hicieron un trabajo rápido en el recorrido con la X-Caliber 7 de Trek. De hecho, cada una de las bicicletas utilizadas en el evento se vendió por 700 dólares a los espectadores interesados y todas las bicicletas se vendieron al día siguiente.

La Assault Air Bike es un gran ejercicio “por defecto”. Si correr o remar es algo que actualmente no puedes hacer debido a una lesión, la Assault Air Bike es una gran manera de modificar ese movimiento en tu entrenamiento. También permite que la zona de la lesión se mueva y proporcione flujo sanguíneo a la zona para ayudar a la recuperación.

Después de investigar 18 bicicletas de aire, usar 11 de ellas, y probar legítimamente 8 de ellas, hemos determinado que la Rogue Echo Bike ha destronado al anterior vencedor, la Schwinn Airdyne Pro como la mejor bicicleta de aire para la mayoría de la gente.

Entrenamiento con bicicletas de aire

Las bicicletas de aire han explotado en popularidad recientemente en parte debido a su uso en las competiciones de Crossfit. Hay muchas opciones de bicicletas de aire disponibles, pero la mejor en general tiene que ser la Rogue Echo, la bicicleta de aire oficial de Crossfit.

Quizá te interese  ¿Qué es mejor para bajar de peso spinning o elíptica?

Es el estándar por una razón, con un suave sistema de transmisión por correa que reemplaza el antiguo y ruidoso sistema de cadena y un ventilador de alta calidad, todo sobre el modelo está diseñado para soportar los rigores de la competencia.

Una de las grandes razones del aumento de la popularidad de las bicicletas de aire es su uso en Crossfit, que las utiliza porque son excelentes para el entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Se trata de un estilo de ejercicio en el que se trabaja intensamente durante una breve ráfaga de tiempo y luego se descansa en lugar de trabajar a un ritmo constante durante todo el entrenamiento.

Rogue tiene algunos de los más altos estándares de calidad de construcción, y la Echo no es una excepción. Está construida con tubos de acero gruesos y duraderos con un acabado de pintura en polvo negra, lo que garantiza que durará mucho tiempo con una corrosión mínima.

Intervalos de bicicleta de crossfit

El único inconveniente de los gimnasios domésticos es que ocupan un espacio precioso, por lo que tenemos que ser prudentes con el equipo que compramos. En este post, vamos a hablar de las bicicletas de asalto y a exponer los beneficios físicos que puedes obtener de su uso. Esto te ayudará a decidir si una bicicleta de asalto se adapta a tus objetivos de fitness.

Si nunca has oído hablar de una bicicleta de asalto, probablemente supondrás que se trata de algún tipo de bicicleta y, dada la parte de “asalto”, que ofrece un entrenamiento extenuante. Pues bien, ¡estaría en lo cierto! Una bicicleta de asalto es una bicicleta fija con un ventilador incorporado que crea resistencia. También se conoce comúnmente como bicicleta de aire.

Quizá te interese  ¿Cuánto tiempo se tarda en notar el ejercicio?

Cuando se utiliza, se pedalea normalmente con las piernas mientras se bombea el manillar con los brazos. Esto proporciona un entrenamiento de todo el cuerpo que inmediatamente hace que el sudor gotee. Sin embargo, como el peso del cuerpo está soportado en todo momento, proporciona un ejercicio de bajo impacto que es adecuado para las personas mayores y las personas que se recuperan de una lesión.

Las bicicletas de asalto se utilizan a menudo como parte de una sesión de HIIT. A algunas personas les gusta diseñar un programa completo de diferentes velocidades y resistencias, como se haría en una clase de spinning, mientras que a otras les gusta simplificar las cosas utilizando el método de “30 segundos encendido, 30 segundos apagado”.

Schwinn airdyne ad8 vs bicicleta de asalto

¿Busca un equipo de entrenamiento que sea simple, fácil y cómodo de usar? ¿O está pensando en una forma mejor de obtener lo mejor de su rutina de entrenamiento que sea digna de su tiempo en el gimnasio?

La Assault AirBike ofrece una forma excelente de alcanzar sus objetivos de cardio. A diferencia de las carreras tradicionales en el parque, el equipo añade los componentes de la parte superior del cuerpo para lograr el entrenamiento de cuerpo completo. Así que, para ayudarte a intensificar tu entrenamiento, he resumido por qué adquirir la Assault AirBike es una excelente inversión

Con la pandemia, hay una necesidad apremiante de buscar fuera de los gimnasios regulares para tener un buen ejercicio de cuerpo completo. Los ejercicios en interiores se están convirtiendo en la norma porque son más fáciles de usar en cualquier clima, en cualquier lugar y en cualquier momento. Por ello, poseer una Assault AirBike no es una mala idea cuando se desea alcanzar un rendimiento de alto nivel en el ejercicio cardiovascular.

Quizá te interese  ¿Qué ejercicios se pueden hacer con pesas?

No importa cómo quiera alcanzar sus objetivos de entrenamiento, ya sean rutinas de entrenamiento fáciles o desafiantes rutinas HIIT, la Assault AirBike, también conocida como “el triciclo del diablo”, es una forma más satisfactoria y eficiente de quemar grasa y alcanzar sus objetivos.

¿Cómo funciona bici CrossFit?
Scroll hacia arriba
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad