¿Cómo saber si soy adicta al deporte?

¿Cómo saber si soy adicta al deporte?

Por qué soy tan malo en el juego

La adicción se define como un trastorno crónico y recidivante caracterizado por la búsqueda y el consumo compulsivo de drogas a pesar de las consecuencias adversas.† Se considera un trastorno cerebral, porque implica cambios funcionales en los circuitos cerebrales implicados en la recompensa, el estrés y el autocontrol.  Esos cambios pueden durar mucho tiempo después de que la persona haya dejado de consumir drogas.11

La adicción se parece mucho a otras enfermedades, como las cardíacas. Ambas alteran el funcionamiento normal y saludable de un órgano del cuerpo, ambas tienen graves efectos nocivos y ambas son, en muchos casos, prevenibles y tratables. Si no se tratan, pueden durar toda la vida y conducir a la muerte.

Nota: Estos escáneres PET comparan el cerebro de un individuo con antecedentes de trastorno por consumo de cocaína (centro y derecha) con el cerebro de un individuo sin antecedentes de consumo de cocaína (izquierda). La persona que ha tenido un trastorno por consumo de cocaína tiene niveles más bajos del receptor de dopamina D2 (representado en rojo) en el estriado un mes (centro) y cuatro meses (derecha) después de dejar de consumir cocaína en comparación con la persona que no consume. Los niveles de los receptores de dopamina en el cerebro del consumidor de cocaína son más altos a los cuatro meses (derecha), pero no han vuelto a los niveles observados en el no consumidor (izquierda).¿Por qué la gente toma drogas?

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Millones de británicos practican deporte con regularidad, y para la gran mayoría de nosotros es un medio agradable de mantenerse en forma y una forma estupenda de conocer gente. Por desgracia, para algunas personas, el deporte y el ejercicio se convierten en algo mucho más negativo y perjudicial: una adicción.

La adicción al deporte es una condición en la que el individuo afectado siente una compulsión por hacer deporte o ejercicio físico sin tener en cuenta las consecuencias negativas que esto pueda tener en su salud física y mental y en cualquier otro aspecto de su vida.

Los beneficios del ejercicio son bien conocidos, y en la sociedad actual -en la que la epidemia de obesidad es un problema enorme (y creciente) que se cobra decenas de miles de vidas cada año- la idea de que la gente pueda estar sufriendo (e incluso muriendo) como resultado de un exceso de ejercicio puede parecer extraña.

Sin embargo, las personas que padecen adicción al deporte son incapaces de reconocer la línea a partir de la cual un ejercicio más saludable se convierte en algo mucho más perjudicial, o pueden reconocer esa línea pero son incapaces de impedir que la crucen.

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La adicción al ejercicio es un estado caracterizado por la participación compulsiva en cualquier forma de ejercicio físico, a pesar de las consecuencias negativas. Mientras que el ejercicio regular es, por lo general, una actividad saludable, la adicción al ejercicio implica, por lo general, la realización de cantidades excesivas de ejercicio en detrimento de la salud física, la dedicación de demasiado tiempo al ejercicio en detrimento de la vida personal y profesional, y el ejercicio sin tener en cuenta las lesiones físicas. [5] [6] [7] También puede implicar un estado de dependencia del ejercicio regular que conlleva la aparición de graves síntomas de abstinencia cuando el individuo no puede hacer ejercicio[5] Diferenciar entre las conductas adictivas y las sanas del ejercicio es difícil, pero hay factores clave para determinar en qué categoría puede caer una persona[8] La adicción al ejercicio muestra una alta comorbilidad con los trastornos alimentarios[6].

La adicción al ejercicio no figura como trastorno en la cuarta revisión del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-IV). Este tipo de adicción puede clasificarse en una adicción conductual en la que el comportamiento de una persona se vuelve obsesivo, compulsivo y/o causa disfunciones en la vida de la persona[9] La próxima revisión del DSM (DSM-5) incluirá una sección de adicciones y trastornos relacionados; el juego es la única adicción sin sustancias que probablemente se incluya. Se están investigando otras adicciones sin sustancias, como la adicción al ejercicio, pero su inclusión es indeterminada[10].

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Después de una gran sesión de levantamiento, una carrera de maratón o un paseo en bicicleta por la montaña, tienes un cóctel de endorfinas químicas que inunda tu cuerpo y es fácil engancharse. Pero cuando tu compromiso de ser más rápido, más fuerte y mejor va un poco más lejos -los ganchos teóricos muerden más profundamente- puedes cruzar la fina línea que separa el compromiso de la adicción.

Y en caso de que te lo estés preguntando: Sí, la adicción al ejercicio ocurre. “La adicción al ejercicio consiste en realizar una actividad -levantar peso, correr, entrenar para un triatlón- que comienza siendo placentera, luego cambia para convertirse en compulsiva e interfiere notablemente con las responsabilidades de la vida ordinaria”, dice Gloria Petruzzelli, psicóloga clínica licenciada y psicóloga del deporte en los servicios de salud y asesoramiento para estudiantes de la Universidad Estatal de California. “Los deportistas pueden no ser conscientes de que su comportamiento está fuera de control porque, con las redes sociales y otros foros, es fácil encontrar a otra persona o a un grupo para justificar nuestro comportamiento extremo”, explica.

Es fácil atribuir un régimen intenso a la pasión y la dedicación a un objetivo final, y en la mayoría de los casos probablemente lo sea. Pero si muestras estos síntomas, es importante que des un paso atrás, evalúes honestamente tu situación y te preguntes si ese régimen de entrenamiento extenuante podría ser realmente contraproducente. El sobreentrenamiento puede ocurrir, y si hay una forma de estancar tu progreso, es empujando tu mente, cuerpo y espíritu demasiado lejos. Estos son 9 indicadores de que podrías ser adicto a hacer ejercicio.

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