¿Cómo usar magnesio de escalada?

¿Cómo usar magnesio de escalada?

Cuánta tiza poner en la línea de tiza

¿De qué está hecha la tiza de escalada? Meg Carney Última actualización: 16/05/2020Tiza de escaladaLa mayoría de las tizas de escalada están hechas de carbonato de magnesio (MgCO3). Lo más probable es que encuentres tiza blanca, pero es posible que sea de otros colores. Los componentes de la tiza de escalada son los mismos que los de la tiza que utilizan otros atletas para secarse las manos y mejorar su agarre.

La tiza se ha convertido en una herramienta fundamental para muchos atletas de todo el mundo, desde el CrossFit hasta los gimnastas y los levantadores de pesas. Está diseñada para proporcionar un mejor agarre, detener el sudor, eliminar las bacterias y mejorar la fricción entre las manos y la barra, o la roca.

Si quieres saber qué tiza deberías utilizar, consulta nuestro artículo sobre las mejores tizas de escalada. Si no, sigue leyendo para descubrir el funcionamiento interno de la tiza y obtener respuestas a algunas preguntas comunes relacionadas con la tiza.

La tiza de escalada está hecha de carbonato de magnesio. El carbonato de magnesio es un mineral sólido, blanco e inorgánico, insoluble en agua. Pero este mineral es sólo la base. Casi todas las marcas de tiza tienen una textura ligeramente diferente, ya que se añaden otros productos químicos para mejorar su rendimiento.

Cómo utilizar la bola de tiza

Si eres nuevo en la escalada en roca, quizá te preguntes por qué todo el mundo a tu alrededor parece llevar tiza y frotársela en las manos al escalar. Resulta que hay una razón práctica para ello.

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Usar demasiada tiza para escalar en roca disminuirá la fricción entre tus manos y la pared de roca, aumentando el riesgo de resbalar y caer. Toda la ciencia que hay detrás de la sal es algo extraña.

La tiza de escalada mantiene las manos secas porque no se disuelve en el agua. Es importante tener en cuenta que la tiza de alto rendimiento y la tiza que usabas en la pizarra del colegio o en la entrada de tu casa no son lo mismo.

La tiza de alto rendimiento está hecha de carbonato de magnesio, mientras que la mayoría de las tizas están hechas de carbonato de calcio. La diferencia entre ambas es que el carbonato de magnesio no se disuelve en el agua, pero el de calcio sí.

Algunos escaladores optan por llevar enormes bolsas de tiza que dejan en el suelo después de calar sus manos. Otros prefieren llevar bolsas más pequeñas, lo que les permite volver a calcarse las manos mientras escalan.

Tiza de escalada

Sí. De hecho, aumentar el agarre es el principal objetivo de la tiza de escalada. La tiza sirve para proteger tu piel de la humedad innecesaria, asegurando que tengas una mayor fricción y tracción para hacer ese siguiente agarre. Los escaladores que renuncian a la tiza suelen tener más dificultades para escalar paredes. No te resultará fácil agarrarte a una roca con las manos empapadas.

Casi todas las tizas de escalada que se utilizan están hechas de carbonato de magnesio (MgCO3). El carbonato de magnesio se encuentra de forma natural en el medio ambiente y ayuda a reducir la humedad cuando se aplica a la piel. Además, al ser una solución insoluble en agua, no se descompone como la tiza tradicional cuando entra en contacto con la humedad.

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Aficionado a la escalada, fanático del equipo y editor. Suele tener más aletas que dedos en las manos. Ocasionalmente disfruta de la sensación de tener miedo a las alturas. Sin embargo, evita mirar demasiado hacia abajo y aplaude la invención de la tiza de escalada.

Laboratorios de fricción

Hola, la aplicación de la tiza depende definitivamente de la cantidad de sudoración de tus manos en la actividad para la que la utilices. Yo uso esto para la escalada en roca y normalmente sólo lo aplico al principio de mi sesión de escalada y uso tiza suelta para la reaplicación según sea necesario. Espero que te resulte útil.

Normalmente sólo me lo aplico una vez por entrenamiento, siempre justo antes de empezar a calentar para los deadlifts y cleans, pero después de terminar esos levantamientos y pasar a los levantamientos accesorios como rows y shrugs voy a las correas de todos modos. Cada 20-30 minutos sería suficiente a no ser que tengas las manos empapadas de sudor.

Depende de lo que hagas y de cómo sudes… Somos artistas de circo – trabajando de manos a manos – aplicando aprox. 2 gotas cada 10 minutos, pero es muy importante aplicar una buena cantidad (5 gotas) antes de empezar a ensayar, para que la siguiente capa que apliques sea más efectiva.p.s. perdón por mi inglés)

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