¿Cuál es la máquina de gimnasio más completa?

¿Cuál es la máquina de gimnasio más completa?

La mejor máquina para entrenar todo el cuerpo

Ya has comprado mancuernas, kettle bells y bandas de resistencia, pero ahora estás listo para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. Para aquellos que quieran ir más allá y convertir su casa en un paraíso del fitness, puede que quieran empezar a pensar en invertir en un gimnasio doméstico todo en uno.

Un gimnasio en casa es un equipo único, normalmente de gran tamaño, que permite realizar múltiples ejercicios en un solo lugar. También pueden llamarse multigimnasios o “multis”. Un buen gimnasio en casa suele incluir un banco para sentarse o reclinarse, pesas metálicas apiladas, barras de prensa para empujar y tirar, un sistema para trabajar las piernas y un remo de cable para ejercicios de espalda y brazos. Dependiendo de tus objetivos de fitness, hay gimnasios que pueden tener todo lo que necesitas para un entrenamiento de todo el cuerpo, o puedes comprar uno que se centre en una zona específica del cuerpo, como las piernas o los brazos.

Ten en cuenta que necesitarás un poco de espacio para algunos de estos gimnasios caseros tradicionales. Son bastante pesados, así que tampoco esperes moverlos mucho. Dicho esto, hemos incluido una gran selección de gimnasios caseros portátiles.

Equipos de musculación

Creo que considerar el tipo de resistencia que utiliza un gimnasio en casa es un buen punto de partida cuando se busca desde el principio: si se sabe qué tipo de resistencia se busca, la búsqueda será mucho más fácil.

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Técnicamente hablando, supongo que los entrenadores de suspensión podrían caer en la categoría de peso corporal, pero quería dar a estos sistemas su propia categoría porque realmente son diferentes a cualquier otra máquina por ahí.

Antes de entrar en los gimnasios, sólo quiero decir que me ha costado mucho recopilar esta lista este año. Hay tantos gimnasios impresionantes y tantos tipos diferentes de gimnasios que fue difícil reducirlos. Al final, he intentado incluir un poco de todo, pero estos gimnasios no aparecen en ningún orden en particular.

El gimnasio en sí es impresionante, pero lo que realmente diferencia a este gimnasio de la mayoría es la garantía – el G5S viene con una garantía de por vida en todo, de arriba a abajo (también hay una garantía comercial ligera).

En general, el G12 es un sistema de gimnasio todo en uno que puede estar a la altura de los levantadores más fuertes. Es un poco caro, pero es realmente la única pieza de equipamiento que necesitará su gimnasio. Ver la reseña completa.

Gimnasio doméstico Bowflex

Sí, si tiendes a dirigirte directamente a la bicicleta elíptica, a la cinta de correr o incluso a la bicicleta estática, presta atención porque resulta que puede valer la pena probar una máquina (menos popular). Sobre todo si tienes poco tiempo y quieres aprovechar al máximo tu tiempo de entrenamiento.

Durante el programa, el Dr. Nichol y un equipo de la Universidad de Roehampton demostraron que el remo trabaja más grupos musculares que el correr, activando nueve grupos musculares completos, lo que equivale al 85% de tus músculos. Además, trabaja tanto la parte superior como la inferior del cuerpo, tonifica los brazos y, al parecer, puede ayudar a fortalecer la espalda.

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Los mejores aparatos de gimnasia en casa

¿Recuerdas aquella bicicleta estática que crujía en el sótano de tu abuela? Los equipos de gimnasia en casa de hoy en día no se parecen en nada. Las cintas de correr, las bicicletas y las máquinas de remo que se enumeran a continuación son tan avanzadas que puedes unirte a clases en directo o ejercitarte con un entrenador personal virtual desde la comodidad de tu propio salón. Con la mayor parte del país limitando actualmente el tiempo fuera de sus casas durante la pandemia de coronavirus, un gimnasio en casa es más atractivo para muchos de nosotros de lo que ha sido nunca. Y aunque este artículo cubre sólo los mejores equipos de gimnasio grandes, incluyendo máquinas de cardio y de pesas, si quieres añadir algunos artículos más pequeños para completar tu gimnasio, también hemos escrito sobre una variedad de ellos. Y también hemos profundizado en los rodillos de espuma.

Si estás entrenando para una carrera con desniveles pero no vives cerca de ninguna colina, o si simplemente estás buscando un entrenamiento intenso para correr, a Steve Uria, fundador de Switch Playground, le gusta que esta cinta de correr “llega hasta un 40 por ciento de inclinación donde la mayoría de las cintas de correr se detienen en el 15”. Además, incluye acceso a entrenamientos de los entrenadores profesionales iFit de NordicTrack, como carreras con vídeos de lugares pintorescos de todo el mundo. “También aumenta automáticamente la velocidad y la inclinación por ti cuando el entrenador que dirige tu entrenamiento acelera o sube”, dice Uría. “Todas las estadísticas se guardan para que puedas controlar tus resultados y medir tu progreso”.

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