Aplicaciones de formación
Puede que pienses que tu smartphone sólo sirve para hacer llamadas, enviar mensajes de texto o desplazarte por las redes sociales. Pero este dispositivo de bolsillo es también una excelente herramienta para seguir, gestionar y mantenerte al día en tus objetivos de fitness. Las aplicaciones de fitness son programas especializados que puedes descargar en el teléfono, la tableta u otros dispositivos electrónicos. Algunas aplicaciones funcionan muy bien con la versión gratuita, mientras que otras requieren desembolsar unos cuantos dólares cada mes para acceder a las funciones premium. Pero todas pretenden ofrecer orientación, motivación y responsabilidad.
Hemos analizado las aplicaciones de fitness que ofrecen una versión gratuita y una suscripción de pago o una opción de compra dentro de la aplicación. En general, las mejores aplicaciones de fitness tienen una suscripción flexible, vienen con múltiples rutinas de entrenamiento y te dan la posibilidad de personalizar un programa específico para tus necesidades. Aquí están nuestras mejores selecciones de las mejores aplicaciones de fitness
Por qué la elegimos: MyFitnessPal es nuestra elección como la mejor en general por su sólida base de datos de alimentos y actividades, su herramienta de registro y seguimiento fácil de usar, su biblioteca de entrenamientos y su capacidad para conectarse a varias aplicaciones.
Jefit
A veces, ponerse en forma requiere un suave empujón. Esta aplicación de fitness inmersiva ofrece precisamente eso. Sus regímenes a medida incorporan una gran cantidad de ejercicios para ayudarte a alcanzar tu objetivo específico y pueden ser adaptados por un entrenador de pago. Y lo que es más importante, todos vienen acompañados de brillantes vídeos explicativos. Y son muy necesarios: los entrenamientos de entre 15 y 45 minutos -muchos de los cuales pueden completarse sin equipo ni mucho espacio- son duros e increíblemente eficaces. También hay una próspera comunidad de Freeletics (alojada dentro de un magnífico diseño similar al de Instagram) que está esperando para compartir rutinas y animarte/culpabilizarte para hacer otro entrenamiento.
Me encanta esta aplicación. Estoy en mi tercer “viaje de entrenamiento” desde enero, y me mantiene motivada y hace que sea fácil hacer ejercicio sin tener que pensar en ello. Los viajes de entrenamiento hacen un buen trabajo al mezclar los ejercicios y mantenerlos desafiantes, mientras que también alternan la intensidad del entrenamiento bastante bien, lo que aprecio. Me encantaría poder marcar los ejercicios favoritos y también marcar los ejercicios que nunca quiero (hay algunos que agravan una antigua lesión de muñeca, y cuando los recibo como parte de una sesión de entrenamiento del programa, no hay ninguna opción para simplemente cambiar o modificar un ejercicio específico, tengo que solicitar una sesión de entrenamiento completamente nueva). Es fácil de solucionar, pero sería una buena función. También me encantaría poder dar feedback sobre ejercicios específicos cuando sea necesario; a veces puedo hacer 3 de 4 ejercicios perfectamente, pero tengo que marcar todo el entrenamiento como “fue demasiado” para poder dar un feedback preciso sobre ese ejercicio. Y otra sugerencia: ¡un poco más de celebración y estadísticas más completas cuando se completa una jornada de entrenamiento! Llevo 12 semanas cumpliendo con mis entrenamientos y mejorando, ¡dame algo más que una sola pantalla con unas cuantas estadísticas al azar! Estoy seguro de que he hecho aproximadamente 8 millones de burpees y me gustaría tener alguna prueba de ello.
La mejor aplicación para entrenar en el gimnasio
Ponerse en forma puede ser un reto, por lo que hacer que el ejercicio sea divertido y atractivo es crucial para mantenerse en el camino correcto. Esta aplicación de fitness de Nike cuenta con una pulida colección de entrenamientos visuales, presentados por atletas famosos como Serena Williams. Es igualmente eficaz en casa o en el gimnasio. Aunque cada lección se puede tomar por sí sola, Nike Training Club también cuenta con programas estructurados de un mes de duración que te ayudarán a conseguir resultados aún mejores.
Llevo usando el club NTC desde hace unos 4-5 años y ha sido mi santo grial para hacer ejercicio. Me ayudó a empezar un nuevo estilo de vida y a mantenerme activo incluso en los días en los que siento que no tengo tiempo. Sin embargo, el problema que tengo ahora es la actualización más reciente, que elimina los programas de entrenamiento y los convierte en premium. Aunque entiendo que la aplicación sigue teniendo todos los antiguos entrenamientos que me gustaban gratis, lo que me molesta es que hayan eliminado por completo la versión gratuita del sistema de planes. La única razón por la que utilicé la aplicación en primer lugar fue para tener ese plan personalizado y en este momento estaba en medio de un plan, y que me lo quiten días antes de terminarlo cuando pensaba pasar al siguiente, es una gran decepción. Siempre he tenido un problema para saber qué entrenamientos hacer en orden, y la estructura que se desprendía de los planes gratuitos es lo que me ayudaba a querer entrenar todos los días. Las actualizaciones de NTC me han defraudado antes y normalmente vuelven a aparecer, pero en este caso, estoy más decepcionado que de costumbre. Me encanta esta aplicación y los entrenamientos y, como estudiante universitario, no puedo permitirme los planes premium. He dependido de los sistemas de planes durante años y ahora parece que mi uso personal de la aplicación ha disminuido mucho. Probablemente seguiré usando NTC porque es lo único que conozco, pero si se pudiera volver a implementar el sistema de planes de entrenamiento gratuitos, mi valoración sería mucho más alta.
Las mejores aplicaciones para entrenar gratis
Si estás buscando la mejor herramienta para ayudarte a conseguir tus objetivos de fitness, no busques más que tu smartphone. Gracias a la tecnología, tienes un acceso increíble a una gran variedad de aplicaciones de fitness que te permiten sudar, fortalecer y mantenerte motivado en cualquier momento y lugar.
Por qué la elegimos: Si te gustan los entrenamientos rápidos, sudorosos y súper eficientes, puede que te guste la aplicación de fitness Freeletics. Se centra en ejercicios de peso corporal -como burpees, sentadillas y variaciones de abdominales- que son fáciles de hacer en cualquier momento y lugar. También ofrece entrenamientos personalizados de alta intensidad por intervalos (HIIT) con útiles consejos de audio para ayudarte a ponerte en forma rápidamente.
La versión gratuita de la aplicación ofrece 20 entrenamientos HIIT con peso corporal, 25 ejercicios individuales, 20 entrenamientos con audio y acceso a la comunidad de apoyo. Freeletics Coach, que cuesta a partir de 1,55 dólares a la semana, incluye un entrenador personal basado en la inteligencia artificial que organiza los entrenamientos en función de la experiencia, los objetivos, el nivel de condición física y las preferencias del usuario.