¿Cuáles son los 10 tipos de movimientos articulares?

¿Cuáles son los 10 tipos de movimientos articulares?

Anatomía de la articulación de la cadera

Movimiento ascendente de las estructuras del cuerpo. Por ejemplo, la elevación de una articulación del hombro eleva el brazo correspondiente verticalmente hacia arriba (en lugar de hacia el exterior o en cualquier otra dirección).

Movimiento en el que la superficie plantar del pie gira alejándose de la línea media del cuerpo. Otra forma de describir este movimiento es decir que la superficie plantar (planta) del pie gira lateralmente, es decir, gira hacia fuera.

Un movimiento en el que la superficie plantar (suela) del pie gira hacia la línea media del cuerpo. Otra forma de describir este movimiento es decir que la superficie plantar (planta) del pie gira medialmente, es decir, gira hacia dentro.

El movimiento del cuerpo

Las articulaciones de nuestro cuerpo son las que permiten el movimiento para que podamos sentarnos, caminar, correr, hablar, etc.    Sin embargo, antes de examinar las articulaciones del cuerpo con más detalle, hay algunos términos de movimiento que los entrenadores personales deben conocer (y, de vez en cuando, “refrescar” sus conocimientos).

Conocer cómo se mueve el cuerpo y las acciones que permiten las distintas articulaciones es crucial para una instrucción segura y eficaz del ejercicio.    Algunas de las acciones articulares clave que debe conocer se detallan en las siguientes tablas.

Ejemplos de articulaciones pivotantes

Las articulaciones sinoviales permiten al cuerpo una enorme variedad de movimientos. Cada movimiento en una articulación sinovial es el resultado de la contracción o relajación de los músculos que están unidos a los huesos a ambos lados de la articulación. El grado y el tipo de movimiento que puede producirse en una articulación sinovial vienen determinados por su tipo estructural. Mientras que la articulación esférica ofrece la mayor amplitud de movimiento en una articulación individual, en otras regiones del cuerpo, varias articulaciones pueden trabajar juntas para producir un movimiento concreto. En general, cada tipo de articulación sinovial es necesario para proporcionar al cuerpo su gran flexibilidad y movilidad. Hay muchos tipos de movimiento que pueden producirse en las articulaciones sinoviales (Tabla 9.1). Los tipos de movimiento suelen estar emparejados, con uno directamente opuesto al otro. Los movimientos corporales se describen siempre en relación con la posición anatómica del cuerpo: postura erguida, con los miembros superiores a un lado del cuerpo y las palmas de las manos hacia delante. Consulte la figura 9.5.1 a medida que avanza en esta sección.

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Rango de movimiento

Una articulación sinovial, también conocida como diartrosis, es el tipo de articulación más común y más móvil del cuerpo de un mamífero. Las articulaciones sinoviales consiguen el movimiento en el punto de contacto de los huesos articulados. Las diferencias estructurales y funcionales distinguen las articulaciones sinoviales de las cartilaginosas (sincondrosas y sinfisarias) y de las fibrosas (suturas, gomorfos y sindesmosis). Las principales diferencias estructurales entre las articulaciones sinoviales y las fibrosas son la existencia de cápsulas que rodean las superficies articulares de una articulación sinovial y la presencia de líquido sinovial lubricante dentro de esas cápsulas (cavidades sinoviales).

Las articulaciones sinoviales pueden realizar varios movimientos. La abducción es el movimiento de alejamiento de la línea media del cuerpo. La aducción es el movimiento hacia la línea media del cuerpo. La extensión es el enderezamiento de las extremidades (aumento del ángulo) en una articulación. La flexión es la flexión de los miembros (reducción del ángulo) en una articulación. La rotación es un movimiento circular alrededor de un punto fijo.

Existen seis tipos de articulaciones sinoviales. Algunas son relativamente inmóviles pero más estables que las articulaciones móviles. Otras tienen múltiples grados de libertad, pero a costa de un mayor riesgo de lesión. Los seis tipos de articulaciones son:

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