Padmasana

Nuestros hijos viven en un mundo apresurado de padres ocupados, presiones escolares, lecciones incesantes, videojuegos, centros comerciales y deportes competitivos. Normalmente no pensamos que estas influencias sean estresantes para nuestros hijos, pero a menudo lo son. El ritmo frenético de la vida de nuestros hijos puede tener un profundo efecto en su alegría innata, y normalmente no para bien.

He descubierto que el yoga puede ayudar a contrarrestar estas presiones. Cuando los niños aprenden técnicas de auto-salud, relajación y realización interior, pueden navegar por los desafíos de la vida con un poco más de facilidad. El yoga a una edad temprana fomenta la autoestima y el conocimiento del cuerpo con una actividad física que no es competitiva. Fomentar la cooperación y la compasión -en lugar de la oposición- es un gran regalo para nuestros hijos.

Los niños obtienen enormes beneficios del yoga. Físicamente, mejora su flexibilidad, fuerza, coordinación y conciencia corporal. Además, mejora su concentración y su sensación de calma y relajación. Haciendo yoga, los niños se ejercitan, juegan, conectan más profundamente con el ser interior y desarrollan una relación íntima con el mundo natural que les rodea. El yoga hace aflorar esa maravillosa luz interior que tienen todos los niños.

Beneficios del yoga

Hola, soy el orgulloso propietario de Mitchy Titch y su instructor local para el centro de Liverpool y St. Estoy casada y tengo dos hijas adolescentes. Soy gobernadora de una escuela y miembro del Foro de Gobernanza de Liverpool, por lo que llevo una vida activa, ocupada y variada. Después de trabajar en TI durante 20 años y tener a mis dos hijas, ¡necesitaba un cambio! Me ha encantado el yoga toda mi vida y me ha ayudado en muchos días estresantes, así que ahí estaba mi respuesta. Una profesora de yoga para niños. Nunca he mirado atrás, amo mi trabajo con pasión y lo mejor de todo es que puedo pasar mis días con hermosos bebés y niños. De hecho, me gustó tanto mi trabajo que compré la empresa. Llevo a cabo sesiones de yoga para bebés y niños pequeños en varios lugares y mantengo clubes diurnos y extraescolares en escuelas y guarderías de todo Liverpool. Ofrezco sesiones 1-2-1 en su casa, en particular para nuestros bebés y niños con necesidades especiales. También ofrezco fiestas y eventos, así como vales de regalo para cualquiera de nuestras sesiones. ¡Así que por qué no dar el paso y convertirse en dueño de su propio futuro, dictar sus propias horas y días de trabajo, pero sobre todo …… ser una de esas personas afortunadas que llega a decir “Me encanta mi trabajo”!  Avril es la responsable de seguridad designada (DSL) de Mitchy Titch Ltd. Tel. 07966 794712

Practicante de yoga

Los beneficios del yoga para los niños están bien documentados. Desde el aumento de la concentración hasta el fortalecimiento de los músculos, no faltan razones para que los practicantes de yoga, los padres, las guarderías y las escuelas incluyan el yoga en la rutina de los niños. A continuación se exponen algunos de los beneficios que el yoga puede aportar a los niños:

Nadie discutirá los efectos positivos que el yoga tiene en los niños. La pregunta más importante, entonces, es ¿cuáles son las formas más eficaces de enseñar yoga a los niños? Como sabe cualquier padre o espectador, los niños pueden ser quisquillosos con lo que les gusta. Aunque el yoga puede ayudar con esto, primero hay que enseñarlo. A continuación se ofrecen cinco consejos para enseñar yoga a los niños.

Los niños aprenden de muchas maneras diferentes. Algunos aprenden de forma visual o auditiva, mientras que otros prefieren un enfoque más práctico. Cuando enseñe yoga a los niños, intente abarcar tantos estilos como sea posible, lo que puede incluir la entrega de una tabla de posturas con instrucciones para algunos. Otros necesitarán una demostración de la postura. Una herramienta que enseña a muchos estilos de aprendizaje es The Alphabet Workout. Se trata de una baraja de cartas con todas las letras del alfabeto. Cada letra es una postura diferente y cada tarjeta tiene una pequeña historia junto con instrucciones sobre cómo hacer la postura.

Normas para la clase de yoga

Se ha demostrado que el yoga y la atención plena mejoran la salud física y mental de los niños en edad escolar (de 6 a 12 años). El yoga mejora el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la capacidad aeróbica de los niños. El yoga y el mindfulness también ofrecen beneficios psicológicos a los niños. Un número creciente de investigaciones ya ha demostrado que el yoga puede mejorar la concentración, la memoria, la autoestima, el rendimiento académico y el comportamiento en el aula, e incluso puede reducir la ansiedad y el estrés en los niños.

Los nuevos estudios de investigación también sugieren que el yoga puede ayudar a los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) al mejorar los síntomas principales del TDAH, como la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad. También puede mejorar el rendimiento escolar de los niños con TDAH. Un número cada vez mayor de escuelas integra ahora el yoga y la atención plena en los programas de educación física o en los planes de estudio de las aulas, y muchos estudios de yoga ofrecen clases para niños en edad escolar. El yoga también puede ser lúdico e interactivo para los padres y los niños en casa.