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Comprar en Rogue | 72,60€ (aproximadamente 64€) por dos platos de 10kgOrigin TechniqueLos platos de técnica más económicos(Crédito de la imagen: desconocido)Los platos de técnica de Origin son un gran punto de partida para aquellos que buscan clavar su forma. Son de buena calidad y alrededor de un tercio del precio de algunas ofertas de las mejores marcas.Comprar en Origin | 36,74€ por un plato de 2,5kg, 44,09€ por un plato de 5kgRogue OlympicLos mejores platos de metalRogue destaca en esta categoría. Es una marca con una gran reputación, pero sus platos son asequibles. Además, no hay nada que se vea mejor que el hierro fundido negro.Comprar en Rogue | 70,58€ (aproximadamente 62€) por dos platos de 10kg
Jake fue becario de Coach y ahora colabora con los entrenamientos de algunos de los mejores entrenadores de Londres. Además de entrenar en el gimnasio y correr, ha competido en la prueba nocturna de ocho horas Europe’s Toughest Mudder dos veces y en la World’s Toughest Mudder de 24 horas una vez.
Entrenamiento con pesas
En el gimnasio, algunos de los equipos no tienen el peso indicado en los platos de peso individuales, sólo números. Por ejemplo, la “prensa de piernas sentada Hoist Fitness Systems CL2403” sólo tiene números para cada plato de peso, del 1 al 21. Aquí está un diagrama de la pila de peso real CL2403:
He buscado en internet y he encontrado muchas fotos de equipos, y muchos equipos en venta, pero no he podido encontrar nada en absoluto sobre las barras de pesas y sus especificaciones, y mucho menos algo definitivo.
Por si sirve de algo, yo uso principalmente pesos libres en lugar de máquinas de aislamiento. Simplemente, el otro día tuve un poco de dolor muscular en la parte superior del cuerpo y no podía confiar en mí mismo para usar nada más que las máquinas de la parte inferior del cuerpo ese día. Sólo tengo un par de meses de uso constante del gimnasio.
Por último, te preguntarás por qué quiero saberlo. Porque estoy introduciendo mis ejercicios en una hoja de cálculo y registrándolos. Ya he perdido 8 libras, sin realmente hacer dieta (además de trabajar para evitar los refrescos y los dulces frívolos). Ver que mi fuerza y mis ejercicios mejoran en la tabla es motivador. Me gustaría introducir valores razonables cuando acabe utilizando alguna de las máquinas.
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Existen varios tipos de platos de pesas olímpicas. Si va a comprar pesas olímpicas, tómese el tiempo necesario para seleccionar la mejor opción para usted. Los platos olímpicos Hammertone o los discos olímpicos de fundición suelen ser los más económicos. A veces se denominan discos de metal o platos de peso de metal. Los discos de peso metálicos son mejores desde el punto de vista del levantamiento, ya que tienen un asa que facilita la carga y descarga de la barra.
Los discos radiales de goma olímpicos con un asa son más fáciles de cargar y descargar de la pesa, sin embargo, los discos olímpicos con revestimiento de goma son mejores para el levantamiento de potencia y para los clubes y gimnasios comerciales más pesados que quieren equipos de levantamiento de pesas comerciales.
Platos de halterofilia
Con demasiada frecuencia la gente compra juegos que son demasiado caros y que contienen demasiados platos. Ya he abordado el tipo de platos que recomiendo, pero vamos a echar un vistazo más de cerca a cuántos de cada tamaño se debe comprar al construir un conjunto que es adecuado para usted.
Tanto si se decide por los platos olímpicos estándar como por los platos de parachoques, los precios por plato parecen bastante bajos a primera vista. Sin embargo, una vez que se empieza a sumar el costo de un conjunto completo, de repente se superan los 500 u 800 dólares. Esto hace que sea muy importante calcular exactamente cuántas unidades de cada peso necesita realmente.
Fíjese que no le he preguntado cuánto puede levantar. Aunque ese es un buen punto de partida, no es lo que determina qué platos debe comprar. Hay varios otros factores a tener en cuenta. El primero es cuánto quiere levantar en un momento previsible del camino.
Si actualmente puedes levantar 250 libras y te gustaría terminar el año levantando 350 libras, usa eso como tu línea de base. Probablemente acabes comprando un poco más de 350 libras, pero es un buen punto de partida. Lo mismo ocurre si su objetivo realista es de 400 libras, 600 libras o cualquier otra cantidad.