¿Qué enfermedades puede curar el yoga?

¿Qué enfermedades puede curar el yoga?

Yoga para la salud en general

77 sorprendentes beneficios del yoga para la saludPor Meredith Walker para www.nursingdegree.netOver en los últimos años, el yoga ha experimentado un aumento de popularidad en el mundo occidental entre los profesionales de la medicina y los famosos. Aunque muchos asocian el yoga con el misticismo de la nueva era o con la última moda del gimnasio, en realidad el yoga es una práctica ancestral que conecta la mente, el cuerpo y el espíritu a través de posturas corporales, respiración controlada y meditación. La práctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud asociados a ella, así que lea a continuación para descubrir 77 beneficios de incorporar el yoga en su programa de acondicionamiento físico o el de su paciente.Beneficios para la salud: Desde la reducción de la presión arterial hasta el aumento de la tolerancia al dolor, los siguientes beneficios para la salud se pueden descubrir dentro del cuerpo.

Beneficios para la salud en el exterior: Al igual que muchos beneficios para la salud ocurren dentro del cuerpo, hay muchos beneficios que se pueden experimentar desde fuera del cuerpo. Desde un mejor sueño hasta más energía y fuerza, esta lista proporciona varios beneficios que se encuentran en el exterior del cuerpo.

Yoga para los órganos internos

Los practicantes de yoga lo promocionan por sus beneficios para la mente y el cuerpo: flexibilidad, músculos tonificados y reducción del estrés, entre otros. Más recientemente, los científicos han empezado a probar el efecto del yoga en enfermedades graves. Los resultados han sido lo suficientemente impresionantes como para que los investigadores esperen que el yoga se convierta pronto en parte del tratamiento estándar para una serie de trastornos.

Quizá te interese  ¿Qué músculos ejercitas al caminar?

Los niveles cerebrales bajos del neurotransmisor GABA suelen darse en personas con depresión; los ISRS, la terapia electroconvulsiva y ahora el yoga, al parecer, pueden aumentar el GABA. Una investigación preliminar de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y del Hospital McLean de Harvard descubrió que los sujetos sanos que practicaban yoga durante una hora tenían un aumento del 27% en los niveles de GABA en comparación con un grupo de control que simplemente se sentaba a leer durante una hora. Esto apoya un creciente cuerpo de investigación que está demostrando que el yoga puede mejorar significativamente el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.

Varios ensayos han descubierto que el yoga puede reducir la presión arterial, el colesterol y la frecuencia cardíaca en reposo, y ayudar a frenar la progresión de la aterosclerosis, todos ellos factores de riesgo de enfermedades cardíacas, afirma la doctora Erin Olivo, directora del Programa de Medicina Integral de la Universidad de Columbia.

Qué es el yoga

Ya que el cuerpo tiene una enorme capacidad innata para curarse a sí mismo. El yoga es uno de los mejores preventivos para los trastornos genéticos y la diabetes. Por ejemplo, cuando nos cortamos, el cuerpo forma un coágulo o costra para evitar la hemorragia.    Todos los sistemas trabajan en tándem de forma armoniosa para minimizar las pérdidas y restablecer el equilibrio. Por naturaleza, estamos dotados de Homeostasis. Se trata de un estado de equilibrio dinámico que garantiza un funcionamiento óptimo y que tiene en cuenta muchas variables, como el equilibrio de los fluidos, la temperatura corporal, etc.

Quizá te interese  ¿Qué se necesita para ser un instructor de gimnasio?

Cuando trabajamos con las leyes de la naturaleza, nuestros cuerpos se curan de forma natural. Las prácticas de yoga curativo como los Kriyas proporcionan una limpieza interna combinada con las asanas de yoga, el trabajo respiratorio, la relajación y la meditación inducen cambios cuantificables en el cuerpo incluso a nivel genético.

El renombrado diabetólogo, Dr. V. S. Ajgaonkar, ayudó a organizar el campamento sobre la diabetes. El primer día del campamento, se tomó nota de la glucemia en ayunas de los 15 campistas. El Dr. Ajit Dandekar, psiquiatra, y el Sr. R.J. Chinwalla, psicoanalista, dieron a los participantes una visión de la personalidad diabética.

La importancia terapéutica del yoga

Si hoy has hecho la postura del “perro hacia abajo”, probablemente te sientas más relajado. Independientemente de su nivel de conocimientos de yoga, si lo practica con regularidad, puede sentirse mejor de pies a cabeza.

El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.

Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.

El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.

Quizá te interese  ¿Cómo se entrena ciclismo de ruta?

Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala, mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.

¿Qué enfermedades puede curar el yoga?
Scroll hacia arriba
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad