Elementos de la gimnasia
El salto de bóveda es una prueba de fuerza y habilidad atlética. Una gimnasta corre por una pista de 25 metros y salta sobre un trampolín, lanzándose al aire para aterrizar momentáneamente boca abajo sobre una mesa de salto, para luego volver a saltar y realizar una serie de movimientos de giro y volteo antes de aterrizar de pie.
Las barras asimétricas exigen una fuerza excepcional de la parte superior del cuerpo y un enfoque agresivo. Las gimnastas realizan una rutina que incorpora columpios, paradas de manos, movimientos de liberación y movimientos de volteo o torsión. Toda la rutina debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, columpios adicionales o apoyo adicional. Los gimnastas principiantes comienzan aprendiendo columpios y saltos, antes de progresar gradualmente a habilidades más difíciles.
La viga de equilibrio es un aparato de cinco metros de largo y 0,1 metros de ancho. La viga de madera acolchada y cubierta de gamuza está a un metro del suelo. El gimnasta realiza una rutina de hasta 90 segundos de duración que incluye una monta, saltos, volteretas, giros y un desmontaje. La prueba de la viga incorpora fuerza, equilibrio y coordinación, así como la conciencia de la posición del cuerpo.
Gimnasia artística
La gimnasia es un deporte que incluye ejercicios físicos que requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, coordinación, dedicación y resistencia. Los movimientos de la gimnasia contribuyen al desarrollo de los brazos, las piernas, los hombros, la espalda, el pecho y los grupos musculares abdominales. La gimnasia evolucionó a partir de los ejercicios utilizados por los antiguos griegos, que incluían habilidades para montar y desmontar un caballo, y de las habilidades de actuación del circo.
La palabra gimnasia deriva del adjetivo griego común γυμνός (gymnos),[2] a través del verbo relacionado γυμνάζω (gymnazo), cuyo significado es “entrenar desnudo”, “entrenar en ejercicios gimnásticos”, en general “entrenar, ejercitarse”[3] El verbo tenía este significado porque los atletas de la antigüedad se ejercitaban y competían sin ropa.
Don Francisco Amorós y Ondeano, nació el 19 de febrero de 1770 en Valencia y murió el 8 de agosto de 1848 en París. Fue un coronel español y el primero en introducir la gimnasia educativa en Francia. El alemán Friedrich Ludwig Jahn inició el movimiento de la gimnasia alemana en 1811, que llevó a la invención de las barras paralelas, las anillas, la barra alta, el caballo con arcos y el caballo de salto.
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La gimnasia artística femenina (a menudo abreviada como “gimnasia femenina”) es la que atrae a más participantes y, por lo general, es el tipo de gimnasia más conocido. También es una de las primeras que se agotan en los Juegos Olímpicos.
Competición: La competición olímpica tiene el mismo formato que la gimnasia artística femenina, con una competición por equipos, un all-around y pruebas individuales. La única diferencia es que los hombres compiten en sus seis pruebas, mientras que las mujeres lo hacen en sus cuatro pruebas.
La miniatura doble (los gimnastas utilizan un trampolín más pequeño de dos niveles) y la sincronizada (dos atletas actúan al mismo tiempo en trampolines diferentes) son pruebas competitivas en Estados Unidos, pero no en los Juegos Olímpicos.
Las volteretas de potencia se realizan en una pista con resortes mucho más grande que la colchoneta de ejercicios de suelo que se utiliza en la gimnasia artística. Gracias a su muelle, los atletas pueden realizar sucesivamente volteretas y giros muy complicados.
En la gimnasia acrobática, los atletas son el equipo. Un equipo de dos a cuatro gimnastas realiza todo tipo de paradas de manos, agarres y equilibrios entre ellos, mientras los miembros del equipo lanzan y atrapan a sus compañeros.
Disciplinas de gimnasia
Los gimnastas de éxito se someten a un intenso entrenamiento para cumplir los cinco componentes principales de la gimnasia, como la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad, para garantizar su seguridad y un rendimiento óptimo. Sin estos componentes de la aptitud física, lo más probable es que los gimnastas tengan problemas al ejecutar los movimientos gimnásticos rutinarios.
No es ningún secreto que la flexibilidad es esencial para la capacidad de un gimnasta de realizar ciertas acrobacias, como los splits y las flexiones hacia atrás. La flexibilidad se refiere a la capacidad de mover o doblar las articulaciones en una amplia gama de movimientos con facilidad y sin lesiones. (Las estadísticas de la gimnasia muestran que cada año se producen más de 86.000 lesiones relacionadas con la gimnasia en Estados Unidos, según STOP Sports Injuries).
También puede ser una ventaja para mejorar la coordinación y el equilibrio. Como la flexibilidad es una parte tan importante de este deporte, muchos gimnastas suelen someterse a pruebas para determinar su nivel de flexibilidad. Según USA Gymnastics, la flexibilidad se determina mediante la capacidad de realizar patadas hacia delante, patadas laterales, saltos y splits. Si los gimnastas no obtienen una buena puntuación en sus pruebas de flexibilidad, se sugiere que intenten mejorar la flexibilidad mediante estiramientos frecuentes. Un estiramiento común es mantener la pierna recta durante unos 30 segundos. Si una gimnasta no tiene una gran flexibilidad, corre el riesgo de sufrir lesiones como tirones musculares.