¿Qué es mejor para escoliosis yoga o Pilates?

¿Qué es mejor para escoliosis yoga o Pilates?

Pilates, escoliosis antes y después

Si usted es una de las muchas personas con escoliosis, sabe que no todos los ejercicios son iguales cuando se trata de fortalecer, estirar y equilibrar su cuerpo.    Dependiendo de la gravedad de su escoliosis, probablemente se dio cuenta a una edad temprana de que muchos ejercicios y deportes tradicionales simplemente no se sienten bien en su cuerpo.

Si nadie te ha explicado nunca por qué es así, puede que incluso hayas aprendido a que no te guste el ejercicio y el movimiento debido a tus malas experiencias.    Se supone que el movimiento y el ejercicio te ayudan a sentirte mejor, más fuerte y a moverte más fácilmente.    Desgraciadamente, para los que tienen escoliosis, esto no siempre es así.      La curvatura y la torsión de la columna vertebral pueden hacer que ciertos movimientos sean dolorosos e incluso imposibles.      Muchos movimientos pueden en realidad crear más desequilibrio en su cuerpo y causar dolor.

Aquí es donde entra en juego el método de ejercicio Pilates (con la orientación de un instructor profesional de Pilates).      Uno de los principios fundamentales del método Pilates es la creación de equilibrio en el cuerpo, lo que se hace mediante el fortalecimiento mientras está alineado.    Otra de las claves del método Pilates es que cada ejercicio es individualizado para el cuerpo que lo realiza teniendo en cuenta su alineación y características corporales específicas.    Lo que esto significa para usted es que cada sesión de Pilates debe ser adaptada a su cuerpo (y a su curva espinal) para que pueda crear un equilibrio en su musculatura que alivie algunos de los dolores comunes causados por la escoliosis.

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¿Es bueno el yoga para la escoliosis?

¿Le han diagnosticado recientemente a usted o a su hijo escoliosis? Si es así, probablemente haya oído hablar de varias opciones de tratamiento. ¿Y si quiere tomar un papel activo para reducir el dolor de la escoliosis y mejorar su postura?

La comprensión de la escoliosis empieza por conocer su columna vertebral. Como probablemente sepa, la columna vertebral es una columna de huesos, conocida como vértebras, que se extiende desde la base del cráneo hasta la pelvis. En contra de lo que algunos creen, la columna vertebral no es recta. Una columna vertebral normal tiene curvas hacia delante y hacia atrás que ayudan a distribuir la tensión mientras realizas tus actividades normales.

Sin embargo, algunas curvas de la columna vertebral no son normales. Una curvatura lateral de la columna (hacia la izquierda o la derecha) se conoce como escoliosis. Las personas con escoliosis tienen una curvatura en forma de “C” o “S” en la columna vertebral cuando se ve desde la parte posterior del cuerpo. Esta curva es en realidad una condición compleja que implica la rotación de las vértebras. Como resultado, se puede experimentar dolor debido a la asimetría muscular en la espalda y la compresión nerviosa resultante.

Yoga para la escoliosis

* El Yoga Pilates para la columna vertebral con curvas es una mezcla de movimientos de yoga y pilates infundidos con los principios de Schroth. CS Yoga Pilates es para aquellos que ya han pasado por las sesiones de tratamiento individual y tienen una buena comprensión de su tipo de curva y están versados en la terminología de Schroth.*

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La serie Curvy Spine Yoga Pilates es una mezcla de movimientos de yoga y pilates infundidos con los principios de Schroth dado el tipo de su escoliosis o cifosis. CS yoga pilates asegura que puedes practicar con seguridad independientemente de tus curvas.  Aprovechando la experiencia de la Dra. Sanja Schreiber en el método Schroth y la escoliosis, nació Curvy Spine Yoga Pilates. Creamos flujos utilizando los principios de Schroth para atraer activamente la atención hacia el interior y centrarse en la elongación de la columna vertebral en lugar de empujar el cuerpo en posturas que podrían ser perjudiciales.Nuestro objetivo es crear un ambiente seguro e inclusivo para la práctica del yoga y el diseño de una serie que mejor se adapte a sus necesidades.También exploraremos pranayama (trabajo de la respiración), la meditación y el diario de escritura libre para nutrir no sólo el cuerpo, sino también la mente. Después de las sesiones se ofrecerá té y aperitivos para fomentar la conversación y dejar espacio para cualquier pregunta o preocupación que la gente pueda tener.Esperamos embarcarnos en este viaje con usted, para llegar a ser activamente consciente de su cuerpo en el espacio y fomentar una relación positiva con uno mismo.

Ejercicios de Pilates reformer para la escoliosis

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La comprensión de la escoliosis empieza por conocer su columna vertebral. Como probablemente sepa, la columna vertebral es una columna de huesos, conocida como vértebras, que se extiende desde la base del cráneo hasta la pelvis. En contra de lo que algunos creen, la columna vertebral no es recta. Una columna vertebral normal tiene curvas hacia delante y hacia atrás que ayudan a distribuir la tensión mientras realizas tus actividades normales.

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