Efectos del entrenamiento de resistencia en las capacidades físicas de los adolescentes futbolistas

Avalanche Pizza tiene una gran selección de alimentos para que usted pueda elegir. Su conveniente ubicación en Whistler Village está disponible los 7 días de la semana. Si alguna vez se le antoja una cena familiar o una pizza nocturna, puede hacer su pedido cómodamente en línea en cualquier momento para recogerlo o entregarlo.

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Avalanche Pizza es la mejor pizzería de Whistler con una ubicación muy conveniente en Whistler Village que está abierta desde las 11:00 AM. Nuestros chefs locales utilizan ingredientes de calidad para preparar pizzas increíbles para que todo el mundo las disfrute. La masa de pizza sin gluten está disponible en los pedidos de pizza de tamaño medio. La entrega gratuita está disponible en la estación de Whistler. Puedes hacer tu pedido online para recogerlo o entregarlo los 7 días de la semana.Para una comida rápida que te deje con la boca abierta, lo mejor de Whistler es Avalanche Pizza. Elija entre una gran selección de platos del menú para entregar, recoger o cenar. Aparte de nuestra pizza más vendida, los clientes de Whistler pueden atestiguar el gran sabor y la calidad de las otras ofertas de nuestro menú, como nuestros Dedos de Pollo, Pan de Ajo con Queso, Ensalada de Espinacas, Ensalada César, y nuestra infame Tarta de Pudín de Chocolate.

Entrenamiento de fútbol en el gimnasio

nes motrices de los jugadores de alto nivel después de 5 a 10 semanas. Los cuadrados representan el rendimiento medio del salto en cuclillas [1,6,14,22]; los rombos representan el rendimiento medio del salto en contramovimiento [2,22,37]; los triángulos representan el rendimiento medio de la prueba de cuatro rebotes [6]; los círculos representan el rendimiento medio del sprint de 10 m [2,22,37,38]; los símbolos x representan el rendimiento medio del sprint de 40 m [1,2,6]; los símbolos + representan la capacidad media de cambio de dirección [2,38]; y las líneas representan la media de todas las tareas motrices anteriores.Imagen a tamaño completo

Ganancias en fuerza y habilidades motoras de jugadores de alto nivel después de diferentes modos de entrenamiento (5 a 10 semanas). Los símbolos x y x discontinua representan el rendimiento de la capacidad de cambio de dirección tras los programas de ejercicios de resistencia tradicionales (TRE) [2] y los programas combinados (COM) [38], respectivamente; los cuadrados rellenos y sin rellenar representan el rendimiento de sprint de 40 m tras TRE [1,2] y COM [6], respectivamente; los símbolos + y + discontinua representan el rendimiento de sprint de 10 m tras TRE [2,37] y COM [22,38], respectivamente; los triángulos rellenos y sin rellenar representan el rendimiento de la prueba de cuatro rebotes después de TRE [6] y COM [6], respectivamente; los rombos rellenos y sin rellenar representan el rendimiento del salto en cuclillas después de TRE [1,14] y COM [6,22], respectivamente; y los círculos rellenos y sin rellenar representan el rendimiento del salto en contramovimiento después de TRE [2,37] y COM [22], respectivamente. Imagen a tamaño completo

Los músculos más importantes para los jugadores de fútbol

ResumenEl objetivo del estudio fue examinar el efecto agudo de diferentes resistencias de las extremidades inferiores en la colocación (espiga vs muslo) y varias cargas (1-5% de la masa corporal) sobre la capacidad de cambio de dirección (COD). Doce jugadores de fútbol masculinos (edad: 23,3 ± 2,5 años; altura: 179,2 ± 7,4 cm; masa corporal: 78,3 ± 7,1 kg) realizaron una prueba de cambio de dirección con diferentes cargas adicionales fijadas en la caña o el muslo. Las mediciones consistieron en el tiempo total y los tiempos parciales de 90° y 45°. Se encontraron grandes efectos de la diferente colocación de la resistencia portátil (p<0,05) y de la carga (p<0,001) para el rendimiento del tiempo de cambio de dirección total y parcial. Los tiempos de cambio de dirección fueron mayores con la carga en la caña en comparación con la carga en el muslo. Se concluye que la carga de resistencia de las extremidades inferiores con diferentes cargas tuvo un efecto agudo sobre el rendimiento de cambio de dirección en los jugadores de fútbol masculinos. Además, que la colocación distal (espiga frente a muslo) con una carga de masa corporal similar tuvo un mayor efecto sobre el rendimiento en el cambio de dirección.

Entrenamiento de la parte superior del cuerpo para futbolistas

Introducción: El entrenamiento de resistencia produce un aumento de la velocidad máxima de carrera, la aceleración, la capacidad de salto, la fuerza en las patadas, las entradas y los cabezazos, y reduce el riesgo de lesiones en los jugadores de fútbol. Los estudios de asociación han identificado docenas de variantes genéticas vinculadas a las respuestas al entrenamiento y a los rasgos relacionados con el deporte. Sin embargo, no se han realizado estudios de intervención que utilicen la idea de un entrenamiento personalizado basado en el perfil genético del deportista, especialmente en el fútbol. Aquí proponemos un algoritmo que permite lograr mayores resultados en la respuesta a un programa de entrenamiento de resistencia de alta o baja intensidad al predecir el potencial de un atleta para el desarrollo de cualidades de potencia y resistencia con un panel de 15 polimorfismos genéticos asociados al rendimiento. Estos polimorfismos se localizan dentro de los genes principalmente implicados en la regulación de la composición del tipo de fibra muscular y el tamaño del músculo, la función del citoesqueleto, la protección del daño muscular, el metabolismo, la homeostasis circulatoria, la biogénesis mitocondrial, la termogénesis y la angiogénesis.