Balón medicinal wiki
Como lector experto de Men’s Fitness, reconoces la importancia de añadir un componente de potencia a tus programas de entrenamiento. Definida de forma sencilla, la potencia es la capacidad de expresar la fuerza en el tiempo (o, dicho de forma más simple, la capacidad de completar un movimiento con peso rápidamente). Desgraciadamente, la potencia es la cualidad de fuerza que perdemos más rápidamente cuando no la entrenamos (algunos estiman que empezamos a perder potencia en tan sólo tres días), y tiene el declive más pronunciado a medida que envejecemos.
Los ejercicios de fuerza más populares son los levantamientos olímpicos. El snatch, el clean y el jerk implican un movimiento rápido de la barra para generar la fuerza suficiente para elevar la barra por encima de la cabeza. El problema es que los levantamientos olímpicos son los movimientos técnicamente más complejos del gimnasio. Además, no permiten una expresión completa del movimiento, ya que debes aguantar durante todo el movimiento, lo que te obliga a desacelerar la barra. Esto es muy diferente de los movimientos atléticos en el campo o en la cancha que te permiten soltar el implemento al final del rango de movimiento (piensa en un lanzamiento de béisbol, un tiro en salto, un lanzamiento de discusión o un lanzamiento de barril de strongman).
Bola suiza
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Un balón medicinal (también conocido como balón de ejercicio, balón médico o balón de fitness) es un balón con peso cuyo diámetro es de aproximadamente la anchura de los hombros, (aproximadamente 13,7 pulgadas (350 mm)), a menudo utilizado para la rehabilitación y el entrenamiento de fuerza.[1] El balón medicinal también desempeña un papel importante en el campo de la medicina deportiva para mejorar la fuerza y la coordinación neuromuscular.[2] Es distinto del balón de ejercicio inflado, que es más grande (hasta 36 pulgadas (910 mm) de diámetro).
Los balones medicinales suelen venderse en forma de balones de 1 a 11 kg (2 a 25 libras) y se utilizan eficazmente en el entrenamiento balístico para aumentar la potencia explosiva de los atletas en todos los deportes, por ejemplo, lanzando el balón medicinal o saltando mientras lo sostienen[3] Algunos balones medicinales tienen hasta 360 mm (14 pulgadas) de diámetro y hasta 6,4 kg (14 libras) de peso, o en forma de balones de baloncesto con peso.
Balón medicinal duro
Un balón de ejercicio es un balón construido con un elástico suave, normalmente en 5 diámetros de 10 centímetros, desde 35 centímetros (14 pulgadas) hasta 85 centímetros (34 pulgadas), y lleno de aire. La presión del aire se modifica retirando un vástago de la válvula y llenando de aire o dejando que el balón se desinfle. Se utiliza sobre todo en fisioterapia, entrenamiento deportivo y ejercicio. También puede utilizarse para el entrenamiento con pesas.
El balón también se conoce con otros nombres, por ejemplo: balón de equilibrio, balón de nacimiento, balón corporal, balón de fitness, balón de gimnasia, balón de fisioterapia, balón de pilates, balón Pezzi, balón de estabilidad, balón sueco, balón suizo, balón terapéutico o balón de yoga.
Más tarde, la Dra. Susanne Klein-Vogelbach, directora de la Escuela de Fisioterapia de Basilea (Suiza), integró el uso del ejercicio con balón como terapia física para el tratamiento del neurodesarrollo. En 1985, publicó un famoso libro “Ballgymnastik zur funktionellen Bewegungslehre” (“Gimnasia con balón para la teoría del movimiento funcional”), donde describía varios ejercicios con el balón. Klein-Vogelbach defendió el uso de técnicas con balón para tratar a adultos con problemas ortopédicos o médicos.
Por qué se llama balón medicinal
Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes: “Balón medicinal” – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (octubre de 2008) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
Un balón medicinal (también conocido como balón de ejercicio, balón médico o balón de fitness) es un balón con peso cuyo diámetro es de aproximadamente la anchura de los hombros, (aproximadamente 13,7 pulgadas (350 mm)), a menudo utilizado para la rehabilitación y el entrenamiento de fuerza.[1] El balón medicinal también desempeña un papel importante en el campo de la medicina deportiva para mejorar la fuerza y la coordinación neuromuscular.[2] Es distinto del balón de ejercicio inflado, que es más grande (hasta 36 pulgadas (910 mm) de diámetro).
Los balones medicinales suelen venderse en forma de balones de 1 a 11 kg (2 a 25 libras) y se utilizan eficazmente en el entrenamiento balístico para aumentar la potencia explosiva de los atletas en todos los deportes, por ejemplo, lanzando el balón medicinal o saltando mientras lo sostienen[3] Algunos balones medicinales tienen hasta 360 mm (14 pulgadas) de diámetro y hasta 6,4 kg (14 libras) de peso, o en forma de balones de baloncesto con peso.