¿Cómo miden la distancia las pulseras de actividad?

¿Cómo miden la distancia las pulseras de actividad?

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Desde los rastreadores de fitness que controlan el sueño hasta los relojes inteligentes orientados específicamente a corredores o ciclistas, los wearables actuales van mucho más allá de la simple indicación de la hora. Algunos miden tus niveles de oxígeno en sangre, prescriben el tiempo de recuperación y crean planes de entrenamiento. Algunos pueden incluso detectar si te has caído y avisar automáticamente a tus contactos de emergencia. Según un estudio del Informe de Tendencias de Consumo Digital de Deloitte, los consumidores británicos compraron la cifra récord de 19,2 millones de dispositivos de seguimiento de la salud hasta julio de 2021, lo que supone más del doble que el año anterior. Pero elegir el adecuado puede ser un reto.

Los dispositivos de seguimiento de la salud están pensados para llevarlos todo el día, todos los días, y están diseñados para hacer un seguimiento de todo, desde subir las escaleras hasta correr una ultramaratón de varias etapas. Algunos también permiten ver y responder a correos electrónicos, mensajes de texto y publicaciones sociales. Algunos registran el sueño, incluido el tiempo que pasas en sueño ligero, profundo y REM.

“Hay muchas opciones en el mercado en este momento, con diferentes precios”, dice Nick Anderson, de los expertos en entrenamiento de Running with Us. “Muchos se adaptan ahora a diferentes formas de ejercicio. Hay algo que se adapta a todo el mundo”.

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Caminar es la forma de ejercicio más accesible. No hay que pagar la cuota del gimnasio, ni desplazarse hasta él, ni esperar para utilizar los equipos más populares. Pero si te preguntas si estás haciendo lo suficiente para mantenerte en forma, los podómetros pueden ayudarte a determinar tus pasos diarios y la distancia recorrida. Muchos podómetros miden incluso la calidad y la duración del sueño, el consumo de calorías y la frecuencia cardíaca.

La aplicación de seguimiento de la distancia más precisa

Los rastreadores de distancia son una excelente manera de llevar un registro de tu ritmo, calorías, frecuencia cardíaca y distancia para ofrecerte la representación más precisa de tus actividades preferidas o simplemente para darte una visión general de cómo ha ido tu día.

Además de llevar un control de tu salud, estos rastreadores van más allá, dándote la opción de registrar tus patrones de sueño y ofreciéndote también orientación y conocimientos personalizados en un solo lugar. Otras opciones son la resistencia al agua, las alertas de llamadas, las alertas de sedentarismo para recordarte que debes moverte y la capacidad de sincronización con tu smartphone para seguir tu progreso y establecer nuevos objetivos.

Estos rastreadores pueden variar en tamaño, capacidad tecnológica y precio. A continuación te presentamos algunas opciones de rastreadores que pueden actuar como grandes motivadores para que te levantes, salgas y te muevas y te pongas en camino hacia una mejor salud física y mental.

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El Fitness Tracker de Letscom es un monitor de frecuencia cardíaca, un monitor de sueño y un rastreador de actividad durante todo el día, todo en un reloj de pulsera inteligente y elegante. Este reloj resistente al agua registrará con precisión las actividades de todo el día, como los pasos, la distancia, las calorías quemadas y los minutos de actividad, y le permitirá verlo todo en una pantalla brillante y clara. También puedes conectar el GPS del rastreador a tu smartphone para que no sólo te ayude a entender mejor tu actividad específica, sino también a registrar las estadísticas del ejercicio, como el ritmo y la distancia.

Cómo funciona el rastreador de pasos

Si eres una de las muchas personas que llevan una banda de fitness o un smartwatch para contar sus pasos, puede que no seas consciente de un hecho ineludible: mienten. El hecho de que te digan que has alcanzado tu objetivo diario no significa que realmente hayas dado tantos pasos. La triste verdad es que estos dispositivos pueden contar de menos o de más el número de pasos que das en un día. De hecho, los recuentos pueden diferir mucho según la marca que utilices.

Parte de la razón se basa en su funcionamiento. Las bandas de fitness actuales utilizan sensores inerciales multieje llamados acelerómetros para detectar cuándo se mueve el dispositivo. Algunas también utilizan giroscopios para determinar la dirección y el movimiento de rotación. Debido a que estos sensores generan tantos datos que deben ser tamizados e interpretados por el controlador del dispositivo, los resultados pueden ser a menudo mal interpretados y mal informados. En otras palabras, lo que se ve no es necesariamente lo que se camina.

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Cuando tu banda de fitness interpreta los datos de sus sensores de movimiento, se supone que debe ignorar los movimientos que no están asociados a la marcha. Sin embargo, no siempre lo consigue. Por ejemplo, golpear clavos con un martillo puede crear vibraciones que pueden ser lo suficientemente parecidas a los movimientos de los pasos como para que los datos se interpreten erróneamente como si se tratara de una caminata.

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