Frecuencia cardíaca de un hombre de 82 años
Una frecuencia cardíaca normal está entre 60 y 100 latidos por minuto. Sin embargo, una persona muy atlética puede tener una frecuencia cardíaca tan baja como 40 latidos por minuto. Según Edward Laskowski, de la Clínica Mayo, una frecuencia cardíaca más baja en un adulto sano suele significar que la función cardíaca es más eficiente y que la persona tiene una mejor aptitud cardiovascular. Las personas mayores pueden experimentar un ritmo cardíaco demasiado rápido o demasiado lento.
El corazón es un músculo que bombea sangre a través del sistema circulatorio. La acción de bombeo es creada por el sistema eléctrico del corazón, que desencadena sus latidos. Los impulsos eléctricos se envían a través de una vía en el corazón. La Asociación Americana del Corazón afirma que en 70 años de vida, el corazón de una persona late más de 2.500 millones de veces. Cada día, el corazón bombea una media de 2.000 galones de sangre y late 100.000 veces.
Cualquier cambio en la secuencia normal de los impulsos eléctricos del corazón puede provocar un latido anormal, que se denomina arritmia. A veces las arritmias son muy breves, pero si duran más tiempo, darán lugar a una frecuencia cardíaca demasiado rápida o demasiado lenta. A veces, el corazón bombea con menos eficacia como resultado de un ritmo cardíaco anormal. Una frecuencia cardíaca demasiado lenta se denomina bradicardia. La taquicardia es una frecuencia cardíaca demasiado rápida.
Ritmo cardíaco 78
Para muchos de nosotros, nuestro compañero de entrenamiento se ha convertido en un aparato, no en una persona. Ya sea un Fitbit, un Apple Watch, una pantalla en el gimnasio o una aplicación en nuestro teléfono inteligente, a menudo llevamos un dispositivo que informa de nuestros patrones de sueño, frecuencia cardíaca y actividad general.
“Los Fitbits son una gran herramienta de motivación para animarse a hacer ejercicio, ya que permiten hacer un seguimiento de los pasos y de la actividad que se realiza”, dice el doctor Asher Shafton, cardiólogo del Instituto del Corazón de Colorado. Tanto si se trata de la frecuencia cardíaca, el seguimiento de los pasos, el seguimiento del sueño o los recordatorios de pie, estas herramientas sirven para tomar decisiones, no para acumular datos.
Los monitores de frecuencia cardíaca, en particular, se promocionan como una forma excelente de medir la intensidad del entrenamiento. Tu ritmo cardíaco puede indicarte la intensidad de tu entrenamiento y si realmente se parece al montaje de entrenamiento duro que acabas de protagonizar en tu mente.
Con los monitores de frecuencia cardíaca en las máquinas de entrenamiento, los relojes y los teléfonos inteligentes, estamos prestando más atención a nuestros marcadores que nunca, pero ¿sabemos lo que estamos viendo? ¿Y cómo debería guiar nuestro entrenamiento? El Dr. Shafton lo explica:
Frecuencia cardíaca normal según la edad
¿Qué son los signos vitales? Las constantes vitales proporcionan una indicación de las funciones corporales más esenciales de la persona mayor. Las mediciones estándar utilizadas para tomar las constantes vitales son la frecuencia respiratoria, la presión arterial, la temperatura y el pulso. El intervalo normal de cada signo vital depende de su edad. Así pues, ¿cuáles son los signos vitales normales para una persona mayor?
La frecuencia respiratoria indica el nivel de oxígeno en la sangre. La frecuencia respiratoria permite a los médicos buscar cualquier indicio de disfunción respiratoria y si una persona mayor se encuentra en un estado acidótico, lo que significa que hay demasiada concentración de iones de hidrógeno en la sangre. Dado que la frecuencia respiratoria de una persona mayor puede indicar eventos médicos graves, es una medida importante de la salud.
Para medir la frecuencia respiratoria, basta con contar el número de veces que se eleva el pecho en un período de un minuto. La frecuencia respiratoria debe tomarse en reposo para ser más precisa. Si una persona mayor está todavía cansada de subir las escaleras o de ir andando a la oficina, es mejor esperar hasta que su frecuencia se haya estabilizado.
Pulsaciones normales por edad
Según la Asociación Americana del Corazón, la frecuencia cardíaca normal en reposo para un adulto sano está entre 60 y 80 latidos por minuto. Cuando la frecuencia cardíaca desciende habitualmente por debajo de los 60 latidos por minuto, la afección se denomina bradicardia. Los adultos jóvenes o los deportistas activos pueden tener una frecuencia cardíaca lenta sin problemas, pero para muchas personas mayores, la bradicardia es síntoma de afecciones más graves y puede requerir la implantación de un marcapasos.
El envejecimiento provoca un debilitamiento general del corazón, que puede causar una frecuencia cardíaca lenta. Otras causas que suelen asociarse a las personas mayores son las secuelas de un infarto, la baja producción de tiroides, la hipertensión arterial, las infecciones cardíacas y los trastornos inflamatorios. Los medicamentos recetados para tratar estas enfermedades también pueden ser la causa de una frecuencia cardíaca lenta. Por ejemplo, los medicamentos diseñados para reducir la presión arterial también pueden reducir la frecuencia cardíaca.
La mayoría de los síntomas asociados a la bradicardia -fatiga, aturdimiento, dificultades cognitivas, trastornos del sueño y desmayos- se deben a que el cerebro recibe un flujo sanguíneo inadecuado. La frecuencia del pulso puede ir acompañada de otros síntomas si la bradicardia está causada por una enfermedad cardíaca o autoinmune subyacente, como el lupus.