Aplicación de monitorización del ritmo cardíaco

Como sociedad, cada vez nos preocupamos más por el estado físico gracias a la proliferación de relojes inteligentes y bandas de fitness. A estas alturas, parece que todo el mundo tiene algo para controlar sus pasos diarios, hacer un seguimiento del sueño y comprobar su frecuencia cardíaca en reposo. Se podría pensar que eso habría eliminado la necesidad de utilizar un monitor de frecuencia cardíaca (HRM) independiente, pero la realidad es que los HRM de correa pectoral son tan populares hoy como siempre. Y por una buena razón: Los mejores monitores de frecuencia cardíaca hacen un mejor trabajo que cualquier smartwatch a la hora de ayudarte a gestionar tu entrenamiento y a ejercitarte de forma más efectiva.

No te equivoques: No estamos despreciando los smartwatches y las bandas de fitness. Hacen lo que hacen muy bien. Pero una banda de fitness independiente es compatible con más tipos de equipos deportivos (como cintas de correr y máquinas elípticas, por ejemplo), es potencialmente más precisa, más cómoda y ofrece datos más detallados que los que puedes obtener de un Fitbit o Apple Watch. Aunque la mayoría de los medidores de frecuencia cardíaca independientes se fijan en el pecho, también se pueden encontrar bandas que se colocan alrededor del antebrazo e incluso auriculares que miden la frecuencia cardíaca a través del oído. Hemos reunido los 6 mejores pulsómetros para ayudarte a elegir el más adecuado para ti y tus necesidades de fitness.

Pulsómetro Garmin

¿Qué pasa con el fitness y la tecnología que tantos productos han sido tan malos? ¿Alguien se acuerda del cinturón que te hacía vibrar el trasero, como si eso fuera a servir para algo? ¿O qué hay de esos horribles trajes de goma que te hacían sudar como una cascada? ¿Quién pensó que eso era una buena idea?

Ciertamente, a lo largo de los años también ha habido algunos monitores de ritmo cardíaco muy toscos. Los primeros surgieron en el siglo XIX, pero la tecnología portátil para las masas no estuvo disponible hasta hace mucho tiempo.

En 1977, un profesor finlandés de la Universidad de Oulu ideó el primer monitor inalámbrico para el equipo nacional de esquí de fondo de su país. Posteriormente fundó Polar Electro, que fabricó los primeros pulsómetros para la gente corriente.

Tal y como informa The New York Times, un estudio realizado con 120 canadienses descubrió que la mayoría de los participantes -a pesar de su confianza en lo contrario- sobrestimaban su nivel de intensidad mientras hacían ejercicio. Así, sus entrenamientos no eran todo lo que podrían haber sido.

“Puede que no tengas ganas de esforzarte, pero el Burn te hace saber que podrías tener más empuje”, dice Aaron. “Puede que te diga: ‘Vamos, rema un poco más rápido, un poco más fuerte. Vamos, un poco más. Sigue así. Sigue así”.

Monitorización del ritmo cardíaco

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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en materia de educación.

A la hora de elegir un pulsómetro, es importante tener en cuenta cómo y por qué lo vas a utilizar. Algunos dispositivos son correas para el pecho que proporcionan lecturas precisas, mientras que otros son smartwatches que miden otras métricas de fitness además del seguimiento de tu ritmo.

Pulsómetro – deutsch

Todos hemos tenido esas carreras en las que miramos nuestros relojes con total incredulidad. ¿Cómo es posible que el ritmo de ayer se sintiera sin esfuerzo, pero la carrera de recuperación de hoy es dos minutos más lenta por kilómetro y se siente 10 veces más agotadora? Resulta que el ritmo no siempre indica lo mucho que estás trabajando en una carrera, y por eso puede ser útil confiar más en la frecuencia cardíaca para medir el esfuerzo y la intensidad. Algunos corredores realizan un seguimiento de la frecuencia cardiaca para asegurarse de que están entrenando en determinadas zonas de intensidad, mientras que a otros les gusta tener un indicador para ajustar sus esfuerzos cuando entran en juego factores como la elevada altitud o la humedad, que pueden hacer que cualquier carrera parezca más dura.

Aunque algunos anillos y auriculares ofrecen ahora la posibilidad de monitorizar la frecuencia cardíaca, hemos comprobado que las correas para el pecho, las pulseras y los wearables para la muñeca tienden a recoger datos más fiables durante el ejercicio especialmente intenso. Las correas para el pecho suelen ser las más precisas de todas, ya que son las que se llevan más cerca del corazón. Estos dispositivos utilizan la tecnología Bluetooth y/o ANT+ para garantizar que los sensores que registran cada latido del corazón puedan sincronizar y transferir sin problemas esa información a tu teléfono, ordenador o reloj inteligente. No todos los teléfonos se conectan con ANT+, por lo que deberás comprobar las opciones de conectividad tanto de tu monitor de frecuencia cardíaca como de cualquier otro dispositivo o aplicación con la que pienses emparejarlo antes de realizar la compra.Sigue leyendo para obtener más consejos de compra y nuestras evaluaciones de los mejores monitores de frecuencia cardíaca que existen.