Calculadora de la frecuencia cardíaca

La temperatura corporal normal de una persona varía en función del sexo, la actividad reciente, el consumo de alimentos y líquidos, la hora del día y, en las mujeres, la fase del ciclo menstrual. La temperatura corporal normal puede oscilar entre 97,8 grados F (o Fahrenheit, equivalente a 36,5 grados C, o Celsius) y 99 grados F (37,2 grados C) para un adulto sano. La temperatura corporal de una persona puede tomarse de cualquiera de las siguientes maneras:

La temperatura corporal puede ser anormal debido a la fiebre (temperatura alta) o a la hipotermia (temperatura baja). La fiebre está indicada cuando la temperatura corporal se eleva aproximadamente un grado o más por encima de la temperatura normal de 98,6 grados Fahrenheit, según la Academia Americana de Médicos de Familia. La hipotermia se define como un descenso de la temperatura corporal por debajo de los 95 grados Fahrenheit.

Según la Agencia de Protección Medioambiental, el mercurio es una sustancia tóxica que supone una amenaza para la salud de los seres humanos, así como para el medio ambiente. Debido al riesgo de rotura, los termómetros de vidrio que contienen mercurio deben dejarse de usar y eliminarse adecuadamente de acuerdo con las leyes locales, estatales y federales. Póngase en contacto con el departamento de salud local, la autoridad de eliminación de residuos o el departamento de bomberos para obtener información sobre cómo eliminar correctamente los termómetros de mercurio.

Gráfico de la frecuencia cardíaca en reposo

La frecuencia cardiaca es el número de latidos del corazón de una persona por minuto (lpm). Según la Clínica Mayo, la frecuencia cardíaca normal en reposo para los adultos oscila entre 60 y 100 lpm. La frecuencia cardíaca en reposo de una persona varía en función de su edad, tamaño corporal, afecciones cardíacas y uso de medicamentos, así como de la temperatura del aire que le rodea. Las emociones también pueden afectar a la frecuencia cardíaca; por ejemplo, la excitación o el miedo pueden aumentar la frecuencia cardíaca. Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), un atleta bien entrenado puede tener una frecuencia cardíaca en reposo de entre 40 y 60 lpm. En el punto álgido de su carrera, el ciclista Miguel Indurain tenía una frecuencia cardíaca en reposo de 28 lpm, según Harvard Health: 9 nuevas formas de mantener el corazón sano “El corazón es un músculo y, al igual que se fortalecen otros músculos mediante la realización de actividades, se puede hacer lo mismo con el corazón”, afirma la Dra. Mary Ann Bauman, internista del Integris Baptist Medical Center de Oklahoma City.El seguimiento de la frecuencia cardíaca puede ayudarle a controlar su nivel de forma física, y puede ayudarle a detectar problemas de salud en desarrollo si experimenta un ritmo cardíaco inusualmente rápido, lento o irregular.

Ritmo cardíaco 150

Puede que su abuela se refiriera a su corazón como “su tictac”, pero ese apodo ha demostrado ser un nombre equivocado. Un corazón sano no late con la regularidad de un reloj. Se acelera y se ralentiza para adaptarse a las cambiantes necesidades de oxígeno según las actividades que se realizan a lo largo del día. Lo que es una frecuencia cardíaca “normal” varía de una persona a otra. Sin embargo, una frecuencia cardíaca en reposo inusualmente alta o una frecuencia cardíaca máxima baja pueden significar un mayor riesgo de ataque cardíaco y muerte.

Una cosa sencilla que se puede hacer es comprobar la frecuencia cardíaca en reposo. Es bastante fácil de hacer y tener la información puede ayudar en el futuro. Es una buena idea tomarse el pulso de vez en cuando para tener una idea de lo que es normal para usted y para identificar cambios inusuales en la frecuencia o la regularidad que pueden justificar la atención médica.

Cuando está en reposo, su corazón bombea la menor cantidad de sangre para suministrar el oxígeno que necesita su cuerpo. En la mayoría de los hombres y mujeres adultos sanos, la frecuencia cardíaca en reposo oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Sin embargo, un informe de 2010 de la Iniciativa para la Salud de la Mujer (WHI) indicó que una frecuencia cardíaca en reposo en el extremo inferior de ese espectro puede ofrecer cierta protección contra los ataques cardíacos. Cuando los investigadores de la WHI examinaron los datos de 129.135 mujeres posmenopáusicas, descubrieron que las que tenían las frecuencias cardíacas en reposo más elevadas -más de 76 latidos por minuto- tenían un 26% más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco o morir a causa de él que las que tenían las frecuencias cardíacas en reposo más bajas -62 latidos por minuto o menos-. Si su frecuencia cardíaca en reposo supera constantemente las 80 pulsaciones por minuto, es posible que quiera hablar con su médico sobre cómo su frecuencia cardíaca y otros factores personales influyen en su riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

Frecuencia cardíaca normal por minuto

La frecuencia cardíaca, o pulso, es el número de veces que late el corazón por minuto. La frecuencia cardíaca en reposo es el corazón que bombea la menor cantidad de sangre que necesita porque no está haciendo ejercicio. Si estás sentado o tumbado -y estás tranquilo, relajado y no estás enfermo- tu frecuencia cardíaca suele estar entre 60 y 100 latidos por minuto.

El ejercicio cardiovascular, también llamado ejercicio cardiovascular o aeróbico, le mantiene a usted y a su corazón sanos. Este tipo específico de ejercicio hace que tu ritmo cardíaco aumente y que tu corazón lata más rápido durante varios minutos seguidos. El ejercicio cardiovascular ayuda a fortalecer el corazón, permitiéndole bombear la sangre de forma más eficiente, lo que mejora el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo. También aumenta las lipoproteínas de alta densidad, o HDL o colesterol “bueno”, y reduce las lipoproteínas de baja densidad, o LDL o colesterol “malo”. Esto puede dar lugar a una menor acumulación de placa en las arterias.

La frecuencia cardíaca deseada es la frecuencia cardíaca mínima en un tiempo determinado para alcanzar el nivel de energía necesario para que su corazón realice un buen entrenamiento. Para encontrar su ritmo cardíaco objetivo y maximizar su ejercicio cardiovascular, el primer paso es determinar su ritmo cardíaco máximo.