Hábitos poco saludables

Si sabes que algo es malo para ti, ¿por qué no puedes dejarlo? Cerca del 70% de los fumadores dicen que les gustaría dejarlo. Las personas que abusan de las drogas y el alcohol luchan por abandonar adicciones que dañan su cuerpo y destrozan familias y amistades. Y muchos de nosotros tenemos un exceso de peso poco saludable que podríamos perder si comiéramos bien y hiciéramos más ejercicio. Entonces, ¿por qué no lo hacemos?

Los hábitos pueden surgir a través de la repetición. Son una parte normal de la vida, y a menudo son útiles. “Nos levantamos cada mañana, nos duchamos, nos peinamos o nos lavamos los dientes sin ser conscientes de ello”, dice Volkow. Podemos conducir por rutas conocidas con el piloto automático mental sin pensar realmente en las direcciones. “Cuando los comportamientos se vuelven automáticos, nos dan una ventaja, porque el cerebro no tiene que utilizar el pensamiento consciente para realizar la actividad”, dice Volkow. Esto libera a nuestro cerebro para que se concentre en otras cosas”.

Los hábitos también pueden desarrollarse cuando los acontecimientos buenos o agradables activan los centros de “recompensa” del cerebro. Esto puede establecer rutinas potencialmente dañinas, como comer en exceso, fumar, abusar de las drogas o el alcohol, apostar e incluso usar compulsivamente el ordenador y las redes sociales.

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Diseñado por FreepikTodo el mundo tiene un mal hábito. Algunos pueden parecer inofensivos o extravagantes, pero otros pueden ser un verdadero obstáculo para tu salud y bienestar. He aquí algunos malos hábitos comunes que deberías dejar inmediatamente para vivir una vida más feliz y saludable:1. Acostarse tarde. Lo entiendo, no todo el mundo es una persona madrugadora. Pero tanto si trabajas a tiempo completo como si te quedas en casa con tus hijos, lo más probable es que tengas que ser un ser humano funcional antes de las 9 de la mañana. Si estás acostumbrado a ser un búho nocturno, empieza a acostarte gradualmente más temprano. Empieza por apagar la televisión o dejar el libro 30 minutos antes de lo habitual. Cuanto más duermas, más sano, feliz y productivo serás.

Párrafo sobre los hábitos saludables y no saludables

“¿Tiene usted alguno de esos pequeños hábitos nerviosos como retorcerse el pañuelo … (o) jugar con su anillo?”, preguntaba un anuncio de Call de 1934. “Todos estos pueden ser signos de nerviosismo. …  Recuerde, si fuma Camels, puede fumar todos los que quiera, ya que los tabacos más caros de Camel nunca le crispan los nervios.”

Inquietud.  Los estudios sugieren que las personas que realizan más movimientos “fortuitos” -como golpear repetidamente los pies o levantarse para ir al baño- tienen más facilidad para mantener su peso y su salud cardíaca y pulmonar. Inquietarse también puede ser una forma relativamente saludable de liberar energía nerviosa o creatividad.

Así que si eres inquieto, no tienes por qué dejar de hacerlo. Dicho esto, los beneficios del fidgeting no son lo suficientemente grandes -y los resultados no son lo suficientemente concluyentes- como para justificar el abandono de tu rutina de ejercicios en favor de golpear los dedos sobre la mesa.

Doble comprobación.  ¿A veces vuelves a casa unos minutos después de salir para asegurarte de que has cerrado la puerta? Aunque pueden hacerle llegar tarde o molestar a su cónyuge, este tipo de hábitos tienen un efecto de autoconservación. Esa vez que la puerta del garaje está realmente abierta, o que realmente tienes lechuga entre los dientes, probablemente te alegrarás de haberlo comprobado.

Romper el hábito para estar sano

Nuestros ojos son los órganos sensoriales más sensibles. A sabiendas o sin saberlo, causamos un gran daño a nuestros ojos, cada día, tanto por dentro como por fuera. Un estilo de vida poco saludable puede causarnos numerosos problemas. Sin embargo, el primer impacto es visible sólo en nuestros ojos. La zona que rodea nuestros ojos es la más propensa a mostrar los primeros signos de envejecimiento ocular. Aquí mencionamos los 7 hábitos poco saludables más destacados que hacen que nuestros ojos envejezcan antes de tiempo. Estos 7 hábitos poco saludables debes evitarlos para mantener tus ojos sanos. Mirar –

A menudo nos frotamos los ojos sin piedad cuando los sentimos tensos o nos pican. Esto provoca la rotura de los vasos sanguíneos presentes bajo la piel que rodea nuestros ojos. La rotura de estos vasos sanguíneos no sólo provoca ojeras, párpados caídos e hinchazón bajo los ojos, sino que también degrada nuestra visión. El roce del ojo también provoca queratocono.

Tanto si es un día soleado como uno con el cielo lleno de nubes, nunca hay que salir de día sin unas gafas de sol. El sol emite rayos UV y HEV. Las radiaciones de ambos rayos solares son perjudiciales para nuestros ojos. Los rayos pueden causar problemas como cataratas, degeneración macular y dañar nuestra visión. Por lo tanto, un par de gafas de sol de buena calidad es imprescindible para usted.