Ventajas de los smartwatches
La tecnología vestible, los wearables, la tecnología de la moda, la smartwear, la tech togs, la streetwear tech, la electrónica de la piel o la electrónica de la moda son dispositivos electrónicos inteligentes (dispositivo electrónico con microcontroladores) que se llevan cerca y/o en la superficie de la piel, donde detectan, analizan y transmiten información relativa, por ejemplo, a las señales corporales, como los signos vitales, y/o a los datos ambientales y que permiten, en algunos casos, un biofeedback inmediato al usuario[1][2][3].
Los dispositivos vestibles, como los rastreadores de actividad, son un ejemplo del Internet de las Cosas, ya que las “cosas”, como la electrónica, el software, los sensores y la conectividad, son efectores que permiten que los objetos intercambien datos (incluida la calidad de los datos[4]) a través de Internet con un fabricante, un operador y/u otros dispositivos conectados, sin requerir la intervención humana.
La tecnología vestible tiene una variedad de aplicaciones que crece a medida que el propio campo se expande. Aparece de forma destacada en la electrónica de consumo con la popularización del smartwatch y el rastreador de actividad. Un popular rastreador de actividad llamado fit bit se utiliza ampliamente en la industria del fitness para controlar las calorías y los objetivos relacionados con la salud. Un reloj inteligente muy popular en el mercado es el Apple Watch. Aparte de los usos comerciales, la tecnología vestible se está incorporando a los sistemas de navegación, a los textiles avanzados y a la atención sanitaria. Dado que se propone el uso de la tecnología vestible en aplicaciones críticas, hay que comprobar sus propiedades de fiabilidad y seguridad[5].
Smartwatch 2021
En los últimos años, los avances tecnológicos se están integrando rápidamente en los relojes. De los tradicionales relojes analógicos hemos pasado a los smartwatches, que siguen incorporando más funciones que nunca. De mostrar simplemente la hora actual (y la fecha), los relojes tienen ahora la capacidad de mostrar tus mensajes y otras notificaciones, hacer un seguimiento de tus pasos y otras actividades, ¡e incluso controlar tu salud! No se preocupe, no pretendemos hablar de todo ello en este artículo. De hecho, ya tenemos un post separado sobre eso.
En cambio, este artículo pretende ayudarte a entender la tecnología integrada en varios relojes inteligentes y rastreadores de fitness que les permite controlar tu ritmo cardíaco. ¿Cómo se mide la frecuencia cardíaca en estos dispositivos? ¿Puedes confiar en sus lecturas? Descubra las respuestas a estas preguntas y a muchas más en las siguientes secciones de este artículo.
Lo que hacen esencialmente los smartwatches y los rastreadores de fitness se llama Monitorización Óptica de la Frecuencia Cardíaca. En la mayoría de las marcas, esto se hace utilizando la tecnología llamada Fotopletismografía (PPG). [Aunque, algunas marcas se jactan de utilizar una tecnología diferente de la que hablaremos más adelante].
Reloj rastreador de salud
La gente se ha vuelto más consciente de su salud y ha empezado a confiar en los smartwatches y las bandas de fitness para hacer un seguimiento de sus datos de salud. Ya que estás aquí, es posible que utilices el sensor de frecuencia cardíaca de tu smartwatch para obtener tus datos cardíacos. Pero, ¿cómo miden la frecuencia cardíaca estos smartwatches o bandas? ¿Son precisas y puedes comprobar su exactitud? Sigue leyendo.Relacionado | Las 5 mejores bandas inteligentes de fitness con SpO2 por debajo de los 3.000 rupias en la IndiaTabla de contenidos¿Qué es la frecuencia cardíaca? ¿Por qué es importante? La frecuencia cardíaca es el número de veces que el corazón late en un tiempo determinado. Generalmente se mide en pulsaciones por minuto (BPM). Se puede comprobar en la muñeca, el lateral del cuello, la parte superior del pie y otras partes del cuerpo estrechamente relacionadas con el corazón.
La frecuencia cardíaca normal en reposo oscila entre 60 y 100 latidos por minuto para los adultos. La medición de la frecuencia cardíaca ayuda a determinar si el corazón bombea suficiente sangre y permite encontrar la causa de síntomas anormales como mareos, dolor en el pecho o falta de aire. La medición de la frecuencia cardíaca también ayuda a realizar un seguimiento de la intensidad de las actividades y los entrenamientos.¿Cómo mide la frecuencia cardíaca un smartwatch o una banda de fitness? Hasta hace unos años, Samsung solía poner sensores de frecuencia cardíaca en la parte trasera de los smartphones de la serie Galaxy S. Este fue el comienzo de los monitores de frecuencia cardíaca en los aparatos convencionales, y no era tan preciso.
Investigación sobre los relojes inteligentes
Los smartwatches empezaron como un atajo para consultar los mensajes y las alertas sin tener que sacar el teléfono, pero han evolucionado hasta convertirse en mucho más. Ahora, cuando te colocas un wearable en la muñeca, no sólo llevas una extensión de tu teléfono, sino también un dispositivo que te ayuda a controlar tu salud y bienestar.
Sin embargo, no se trata de un médico que lleves en el brazo, por lo que vale la pena señalar que estas funciones de detección son sólo orientativas: no sustituyen a una visita a tu médico de cabecera, pero sí pueden indicarte cuándo es el momento de pasar por su consulta para hacerte ese chequeo.
Casi todos los relojes inteligentes del mercado te avisan si pasas demasiado tiempo sentado. Estar todo el día encorvado frente a un ordenador portátil sin hacer apenas ejercicio se ha relacionado directamente con graves problemas de salud como la diabetes, la obesidad e incluso la muerte prematura.
Si tienes un reloj inteligente Fitbit, por ejemplo, abre la aplicación Fitbit en tu teléfono, toca tu avatar (arriba a la izquierda) y elige el dispositivo que estás utilizando. La entrada Recordatorios para moverse de la siguiente pantalla te permite activar y desactivar el ajuste.