Tarifa Train de la rhune

¿Se ha preguntado alguna vez por qué los mejores escaladores son pequeños y delgados? Por supuesto, la mayoría de nosotros no puede luchar contra sus genes. Sin embargo, algunos esfuerzos para perder peso pueden ayudar mucho a la hora de luchar contra el Larrun (La Rhune).

Quizá ya hayas oído hablar de la supercompensación. Y probablemente ya la haya experimentado. La supercompensación es un término que designa el fenómeno de que, después de un impulso de entrenamiento, tu cuerpo siempre tiende a recuperarse por encima de la línea de base original.

No es necesario que entrenes todos los días durante tu preparación. Al contrario. Especialmente para el ciclista novato, es aconsejable alternar un día de entrenamiento con un día de descanso, para no “sobreentrenarse”. Mientras descansas, también puedes mejorar tu forma física. Y si empiezas a entrenar antes de haberte recuperado, tu nivel de rendimiento incluso disminuirá¡ Si, por el contrario, siempre entrenas precisamente en el momento en que estás en la cima de la supercompensación, rendirás continuamente mejor. Tenlo en cuenta en tus entrenamientos. Una interacción perfecta entre el ejercicio y el descanso es obligatoria.La gran pregunta es: ¿cuándo debo dar el siguiente estímulo de entrenamiento y cómo de fuerte debe ser para beneficiarse? No hay señales reales, así que tu propia experiencia y el conocimiento de tu cuerpo deberían ayudarte con esto. También puede medir su frecuencia cardíaca matutina; si es demasiado alta, probablemente no se ha recuperado de su último entrenamiento. A través de la frecuencia cardíaca matutina, el sueño, el peso y la información del entrenamiento puedes comprobar si lo estás haciendo bien.Un buen programa de entrenamiento también requiere una planificación a largo plazo. Normalmente, se basa en un periodo de cuatro semanas, con 3 semanas de aumento (en volumen e intensidad) seguidas de una semana de recuperación. A continuación, este periodo puede repetirse una y otra vez.

Col de st ignace

El tren de la Rhune es una ruta ferroviaria escénica en el suroeste de Francia, en el hermoso País Vasco, cerca de la frontera española. El tren lleva a los pasajeros en un viaje de 10 km desde Sare (cerca de San Juan de Luz) hasta la cima de la montaña de La Rhune, ascendiendo a 905 metros en 35 minutos. Construido por primera vez en 1924, el ferrocarril está cargado de historia, ya que ha sobrevivido a dos guerras mundiales e incluso a la ocupación del terreno durante la Segunda Guerra Mundial. Si viaja en el Train de la Rhune, disfrutará de una hermosa flora, de la posibilidad de ver ponis vascos en el campo y de una vista de 360 grados sobre el Océano Atlántico y los Pirineos.

El tren sale del Col de Saint-Ignace y viaja hasta la cima de la Rhune, recorriendo 10 km con una duración de 35 minutos. El tren sube la montaña por una vía estrecha, lo que da lugar a espectaculares vistas panorámicas desde todos los lados del tren. En el tren, y al llegar a la cima, los pasajeros podrán ver la diversa fauna y flora del patrimonio nacional, como los “pottoks” del País Vasco, una raza de ponis rurales que viven salvajes y libres. Durante los meses de julio y agosto salen 15 trenes al día de 8:20 a 5:30, mientras que en abril, mayo, junio, septiembre y octubre salen nueve trenes.

Trenes de la runa horarios

Bilbo/Bilbao; San Martin Kalea; M. Cristina Zubia; Maria Cristina Pte./Zubia; Urbieta; Urbieta Kalea; Urbieta 38; Urbieta; San Martin 25; Urbieta 12; Askatasuna 21; Larramendi; San Sebastian-Donostia; Askatasuna19; Askatasuna/ Libertad 15; Amara-Donostia.

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Tren de la rhune

Fantástica ubicación justo en el centro de un pequeño y coqueto pueblo, con un tranquilo jardín justo delante de nuestras ventanas, y la iglesia al fondo. Los niños han pasado su tiempo en el frontón, jugando con otros niños y disfrutando de actividades típicas vascas como los partidos de pelote. Además el pueblo está cerca de las playas y de la montaña. El apartamento es espacioso y recientemente renovado con gusto. La pequeña cocina nos permitió desayunar en casa. También cocinamos pasta o arroz para acompañar lo que compré en el Boucher. ¡Una instalación perfecta!

Todo estaba muy bien, personal amable y buenas recomendaciones de restaurantes. Aparcamiento disponible. Buena ubicación para visitar los alrededores. Impresionante desayuno. Bar y bandeja de tapas disponible para la hora del aperitivo.

Es una verdadera joya. Personal muy amable, ubicación perfecta. El desayuno era magnífico. No puedo reprocharle nada a este hotel. Está en el centro del pueblo con algunos restaurantes fantásticos a un tiro de piedra, cerca de St Jean de Luz, Biarritz y también cerca de los hermosos pueblos alrededor del país vasco.