Juegos de ingenio en línea
Es una idea atractiva: Jugando unos minutos al día a juegos de resolución de problemas, de emparejamiento y otros, se pueden mejorar capacidades mentales como el razonamiento, la capacidad verbal y la memoria. Pero se discute si estos juegos cumplen esas promesas.
“Por cada estudio que encuentra alguna evidencia, hay un número igual de artículos que no encuentran ninguna evidencia”, dice Bobby Stojanoski, un neurocientífico cognitivo de la Universidad Occidental de Ontario (SN: 3/8/17; SN: 5/9/17).
Ahora, en la que quizá sea la mayor prueba en el mundo real de estos programas, Stojanoski y sus colegas enfrentaron a más de 1.000 personas que usan regularmente los entrenadores cerebrales contra unas 7.500 personas que no hacen los mini entrenamientos cerebrales. Los científicos informan en la revista Journal of Experimental Psychology de abril que apenas hubo diferencias entre el rendimiento de ambos grupos en una serie de pruebas de sus capacidades de pensamiento, lo que sugiere que el entrenamiento cerebral no hace honor a su nombre: General.
“Pusieron a prueba el entrenamiento cerebral”, afirma Elizabeth Stine-Morrow, científica especializada en envejecimiento cognitivo de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign. Aunque el estudio no demuestra por qué los entrenadores cerebrales no obtienen beneficios, sí muestra que no hay relación “entre la cantidad de tiempo que se pasa con los programas de entrenamiento cerebral y la cognición”, dice Stine-Morrow. “Eso fue muy bueno”.
La mejor aplicación para entrenar el cerebro
Desde los sudokus y crucigramas de papel hasta las aplicaciones especializadas en el entrenamiento cerebral, las opciones de juegos para el cerebro son abundantes. Personas de todas las edades utilizan estos juegos para mejorar el funcionamiento mental y prevenir el envejecimiento del cerebro.
El entrenamiento cerebral puede ayudar a mejorar la memoria, el tiempo de respuesta y las habilidades lógicas, aunque las investigaciones muestran que la relación entre los juegos de entrenamiento cerebral y la mejora de la función cognitiva es complicada. Si quiere ejercitar su cerebro y además divertirse, pruebe estos juegos y actividades que pueden mejorar su concentración y estado mental.
El sudoku es un juego de colocación de números que se basa en la memoria a corto plazo. Para completar un rompecabezas de Sudoku, tienes que mirar hacia adelante y seguir pistas de consecuencias: si pones un 6 en esta casilla, esa debe ser un 8 y esta un 4, y así sucesivamente. Este tipo de planificación ayuda a mejorar la memoria a corto plazo y la concentración.
Lumosity es uno de los programas de entrenamiento cerebral y aptitud mental más consolidados. Puedes registrarte con una cuenta gratuita para jugar tres juegos al día, o elegir el servicio de suscripción para obtener más ofertas. En cualquiera de los dos casos, puedes hacer un seguimiento de tus resultados y mejoras.
Ejemplos de entrenamiento cerebral
“Brain Age: ¡Entrena tu cerebro en minutos al día!” afirma la aplicación de entrenamiento cerebral de Nintendo, también conocida como Dr. Kawashima’s Brain Training, que tiene quince años. La app consta de minijuegos supuestamente diseñados para estimular varias partes del cerebro y ayudar a combatir los efectos normales del envejecimiento en el cerebro. La última versión se lanzó a principios de 2020 en Europa y Australia. Aunque la longevidad del juego en sí es un testimonio de su éxito, hay un gran problema: los juegos de entrenamiento cerebral no funcionan.
Los consumidores gastan casi 2.000 millones de dólares al año en aplicaciones de entrenamiento cerebral como Lumosity (más de 100 millones de usuarios en todo el mundo), Elevate, Peak y CogniFit. Todas estas aplicaciones hacen afirmaciones similares: le ayudarán a aumentar su capacidad mental, a ralentizar el deterioro cognitivo relacionado con la edad y a mejorar su memoria. Algunas incluso llegan a afirmar que pueden prevenir la demencia o el Alzheimer.
Pero la ciencia no se sostiene. Un amplio estudio con más de 11.000 participantes publicado en Nature descubrió que los participantes mejoraban en las tareas en las que se entrenaban, pero no había ninguna mejora cognitiva evidente fuera de las tareas de entrenamiento. En otras palabras, jugar a juegos de entrenamiento cerebral te hace mejor en los juegos de entrenamiento cerebral, pero nada más. Esto no evita que la gente se gaste una fortuna en complementos y juegos especiales dentro de estas aplicaciones.
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La memoria, la comprensión lectora y la escritura concisa son habilidades valiosas que todo el mundo puede mejorar con esta potente aplicación de entrenamiento cerebral. Los breves y divertidos minijuegos de Elevate incluyen actividades como recordar elementos clave de las conversaciones y responder a preguntas de verdadero-falso lo más rápido posible. A medida que juegas a algunos de estos juegos cada día, la aplicación hace un seguimiento de tu progreso y crea un entrenamiento personalizado que se adapta a medida que fortaleces las habilidades clave, ayudándote a mantener la motivación a lo largo del tiempo.
Durante los últimos meses, ésta ha sido una de mis aplicaciones favoritas. La he utilizado casi religiosamente faltando muy pocos días, aprendiendo mucho y disfrutando realmente de rehacer las 3 actividades diarias aleatorias. La he recomendado a amigos, familiares y compañeros de trabajo. Pensaba dar el salto y empezar un plan de pago después del primer día del mes. Esta mañana, la aplicación ha cambiado. Las cuentas gratuitas ahora sólo permiten al usuario hacer cada una de las 3 actividades una vez y luego la bloquean.Se ha descubierto -o- la aplicación se ha actualizado para permitir a un no suscriptor repetir las 3 (de 6 posibles) opciones diarias inmediatamente al hacer el entrenamiento recomendado. Aunque no es una maravilla, da mucha y buena información a los usuarios de forma gratuita. La versión de pago de la aplicación es, por supuesto, mucho mejor que la versión gratuita. Me gusta mucho la mayoría de los ejercicios. La actividad de puntuación es genial para reforzar las reglas y ser coherente. Algunas de las actividades permiten al usuario revisar una lista de palabras, definiciones, etc. si se pierden todas las vidas. Sería genial que esto fuera una opción para los juegos exitosos también. También me gustaría que hubiera una manera fácil de proporcionar retroalimentación para temas como la Visualización cuando el significado de una palabra no funciona bien con una foto o podría ser interpretado para ir con más de una foto o el lenguaje poco natural o rebuscado utilizado en Sintaxis para mostrar algunos un concepto de gramática sin duda sería marcado como un error en varias de las otras actividades de Elevate.