¿Necesito un reloj para correr?

Número y porcentaje de dispositivos que admiten un grupo específico de sensores, por año.Sensores20112012201320142015201017Acelerómetro (Acc), n (%)2 (67)5 (71)16 (53)40 (46)50 (41. 3)37 (30,8)4 (11)Acc + 1 sensor, n (%)PPGa1 (14)1 (3)9 (10)11 (9,1)27 (22,5)10 (26)GPSb1 (33)2 (7)9 (10)15 (12,4)3 (2. 5)Giroscopio (Gyro)1 (3)3 (3)9 (7,4)4 (3,3)1 (3)Magnetómetro (Mag)1 (14)2 (7)1 (1)3 (2,5)Barómetro (Bar)1 (1)1 (0,8)2 (5)Acc + 2 sensores, n (%)GPS + PPG1 (3)7 (5. 8)6 (5)3 (8)Giroscopio + PPG4 (5)5 (4,1)5 (4,2)1 (3)Giroscopio + GPS1 (1)2 (1,7)2 (1,7)Bar + PPG1 (3)1 (0,8)2 (1,7)Giroscopio + Mag2 (2)1 (0,8)Mag + GPS1 (3)1 (1)1 (0,8)Mag + PPG1 (0. 8)Gyro + Bar1 (1)Bar + GPS2 (2)Acc + 3 sensores, n (%)Gyro + Mag + GPS1 (3)3 (3)3 (2,5)2 (1,7)1 (3)Gyro + Mag + PPG4 (5)2 (1,7)3 (2,5)1 (3)Mag + Bar + GPS3 (10)2 (2)4 (3. 3)1 (3)Giro + GPS + PPG1 (1)6 (5)1 (3)Barra + GPS + PPG2 (1.7)2 (5)Mag + GPS + PPG1 (0.8)1 (3)Giro + Barra + PPG2 (1.7)Giro + Mag + Barra1 (0. 8)Acc + 4 sensores, n (%)Mag + Bar + GPS + PPG1 (3)3 (2,5)4 (3,3)Gyro + Mag + GPS + PPG1 (1)3 (2,5)3 (8)Gyro + Bar + GPS + PPG2 (1,7)4 (3,3)1 (3)Gyro + Mag + Bar + GPS1 (0. 8)2 (5)Giro + Mag + Barra + PPG1 (1)1 (0,8)Acc + 5 sensores, n (%)Todos los sensores1 (1)2 (1,7)2 (1,7)4 (11)Total, n37308712112038aPPG: fotopletismografía.bGPS: sistema de posicionamiento global.Tabla 4.

El mejor reloj deportivo

¿Te has preguntado alguna vez cómo los smartwatches y los rastreadores de fitness de muñeca pueden saber cuál es tu ritmo cardíaco? Yo llevo un Apple Watch desde hace unos meses, y es divertido ver cuál es mi ritmo cardíaco durante y después de los entrenamientos. Pero me hizo pensar en cómo funciona esta tecnología y si es precisa.

Según Apple, el reloj utiliza una tecnología llamada fotopletismografía, o PPG, para medir la frecuencia cardíaca. Básicamente se trata de comprobar cuánta luz roja o verde puede ver al mirar la piel de la muñeca. La sangre es roja porque refleja la luz roja y absorbe la luz verde, así que cuando el corazón late, hay más flujo de sangre en la muñeca y más absorción de luz verde. Entre latidos, hay menos absorción de luz verde.

Puede que incluso hayas visto esto en las aplicaciones de tu teléfono. Utilizando la cámara de tu teléfono, se puede aplicar la misma tecnología a la carta. De hecho, esta tecnología es bastante antigua: al parecer, se utilizó por primera vez a finales del siglo XIX. En aquella época, la gente “acercaba la mano a una vela en una habitación oscura para ver la estructura vascular y el flujo sanguíneo”.

Qué hace un reloj de fitness

Los rastreadores de fitness se han convertido en los accesorios de moda en los últimos años, y parece que todo el mundo lleva algún tipo de dispositivo inteligente que le ayuda a alcanzar sus objetivos de salud y a mantener hábitos saludables. Estos dispositivos van desde los relojes inteligentes hasta los rastreadores de salud especialmente diseñados, y son capaces de rastrear una variedad de datos que permiten a los usuarios comprender mejor sus propios hábitos y actividades. Pero, ¿cómo funcionan los rastreadores de fitness? Nuestra guía explora sus diversas funciones y la precisión de estos dispositivos.

Si su objetivo es contar calorías, un rastreador de fitness puede ser una de las herramientas más útiles a su disposición. Sin embargo, es posible que te preguntes cómo registran realmente las calorías que consumes y quemas cada día. A continuación, le presentamos algunos factores que su rastreador de fitness tendrá en cuenta a la hora de medir cuántas calorías ha quemado durante un periodo de tiempo específico:

Cuando configure por primera vez su rastreador de fitness, introducirá información básica sobre usted, incluyendo su edad, sexo, altura y peso. Esta información se utilizará para calcular su tasa metabólica basal personal, y luego esa tasa se utilizará en el algoritmo de su dispositivo para calcular el número de calorías que quema cada día.

Los mejores relojes inteligentes para correr

El segundo gráfico es el más importante. Muestra la aptitud física de los individuos hasta su muerte. La línea superior es para personas entrenadas en VO2 máx., la otra es para individuos sedentarios. La línea punteada muestra dónde se encuentra el punto de corte entre la vida independiente y la dependiente.Como se puede ver, el estudio encontró que tener un alto VO2 máx añade años de vida libre de asistencia. Para una persona que llega a los 90 años, puede añadir unos 20 años de vida saludable. En lugar de volverse dependiente a mediados de los 70, puede ser independiente hasta bien entrados los 90.