Apple watch 6 vo2 max no funciona
En este breve artículo, responderemos a la pregunta de “¿Cómo calcula Apple Health el VO2 máx.?” y te daremos más consejos sobre los beneficios de conocer el VO2 máx. y cómo trabajar para mejorarlo.
Tu Apple Watch realiza un seguimiento automático de tu VO2 máx. a lo largo del tiempo y lo actualiza en la app Apple Health de tu iPhone. El Apple Watch toma una medida de tu VO2 máx. cada vez que completas una caminata al aire libre, una carrera o una excursión que dura más de 20 minutos, utilizando la app Entrenamiento.
Si quieres obtener una medición más precisa de tu VO2 máximo, empieza por realizar un calentamiento suave, luego abre la aplicación “Entrenamiento” en tu reloj y selecciona caminar o correr al aire libre. Hazlo durante al menos 20 minutos a un ritmo constante y, una vez que termines, tendrás una nueva lectura del VO2 máximo.
El VO2 máximo es la cantidad máxima de oxígeno que puedes inhalar del aire a tus pulmones. El oxígeno es transportado por el torrente sanguíneo hasta los músculos, donde se convierte en energía durante el entrenamiento.
El “máximo” en VO2 máx. significa que la medición debe realizarse cuando se está entrenando al máximo nivel de esfuerzo, es decir, cuando se siente que se está dando todo lo que se tiene. El VO2 máx. es el volumen máximo de oxígeno que puedes inhalar y que tu cuerpo puede utilizar para generar energía.
Cómo mide el apple watch el vo2 máx.
Apple está ampliando el rango de la aptitud cardiorrespiratoria que se puede medir en el Apple Watch. A partir de hoy, la aplicación Salud clasificará a los usuarios con una aptitud cardiorrespiratoria “alta”, “superior a la media”, “inferior a la media” o “baja”. Los niveles bajos activarán una notificación.
El reloj hace un seguimiento de la condición física a través de una métrica llamada VO2 máximo, que es la cantidad de oxígeno que el cuerpo consume durante el movimiento o el ejercicio. El Apple Watch ya registraba el VO2 máximo medio y alto de los usuarios durante el ejercicio. Esta actualización amplía el rango que mide y permite a los usuarios ver sus niveles cuando están caminando, no sólo cuando están haciendo ejercicio.
Apple dice que rastrea los rangos más bajos de VO2 máximo mediante el uso de sensores del Watch como el monitor de frecuencia cardíaca y el acelerómetro. Normalmente, el VO2 máximo se calcula utilizando un equipo especializado en un laboratorio mientras alguien se ejercita en una cinta de correr u otro equipo.
“El Apple Watch lleva ahora la estimación de los niveles bajos de condición física cardiovascular de las clínicas directamente a la muñeca del usuario, para que la gente tenga más información sobre cómo puede mejorar su salud a largo plazo a través de la actividad diaria”, dijo Jeff Williams, director de operaciones de Apple, en un comunicado de prensa.
Reloj inteligente vo2max
Para obtener la medición, los usuarios deben pasar por un proceso de incorporación que recoge sus datos demográficos y les explica lo que significa el VO2 Max. La función utiliza datos de múltiples sensores, así como detalles como la edad, el sexo, el peso, la altura y si el usuario está tomando algún medicamento que afecte a su ritmo cardíaco.
Basándose en esta información, los usuarios obtendrán un nivel de fitness relativo a su grupo de edad, como alto, superior a la media, medio o bajo. Los usuarios que se encuentren en el percentil 20 de su grupo recibirán una notificación que les alertará de que tienen un nivel de fitness bajo.
El VO2 máximo se considera un fuerte predictor de la salud general, pero puede ser difícil de medir fuera de las clínicas especializadas. Al utilizar el sensor de movimiento y el sensor de frecuencia cardíaca del reloj para estimar ese valor, el reloj inteligente de Apple podría dar a quienes corren el riesgo de padecer enfermedades asociadas a un bajo nivel de VO2 máximo un empujón para que hagan más ejercicio o hablen con su médico.
Apple watch vo2 max disminuyendo
Tweet ShareEl Apple Watch pronto calculará las mediciones de VO2 máx. en watchOS 4. ¿Qué es la puntuación de VO2 máx.? Aquí tienes una explicación sencilla:VO2máx significa consumo máximo de oxígeno y se refiere a la cantidad de oxígeno que tu cuerpo es capaz de utilizar en un minuto. Es una medida de tu capacidad de trabajo aeróbico y puede ser un predictor de tu potencial como atleta de resistencia.Las puntuaciones de VO2 máx. son valiosas para que los atletas de resistencia midan su potencial aeróbico y hagan un seguimiento del progreso del entrenamiento. Cuando iFixit realizó un análisis del Apple Watch en 2015, observó que “el monitor de frecuencia cardíaca de Apple es en realidad un pletismógrafo: parece y actúa como un oxímetro de pulso, pero Apple no afirma que pueda medir el nivel de oxígeno en sangre”.