Reloj inteligente con monitorización del ritmo cardíaco

Como sociedad, cada vez nos preocupamos más por el estado físico gracias a la proliferación de los smartwatches y las bandas de fitness. A estas alturas, parece que todo el mundo tiene algo para controlar sus pasos diarios, hacer un seguimiento del sueño y comprobar su frecuencia cardíaca en reposo. Se podría pensar que eso habría eliminado la necesidad de utilizar un monitor de frecuencia cardíaca (HRM) independiente, pero la realidad es que los HRM de correa pectoral son tan populares hoy en día como siempre. Y por una buena razón: Los mejores monitores de frecuencia cardíaca hacen un mejor trabajo que cualquier smartwatch a la hora de ayudarte a gestionar tu entrenamiento y a ejercitarte de forma más efectiva.

No te equivoques: No estamos despreciando los smartwatches y las bandas de fitness. Hacen lo que hacen muy bien. Pero una banda de fitness independiente es compatible con más tipos de equipos deportivos (como cintas de correr y máquinas elípticas, por ejemplo), es potencialmente más precisa, más cómoda y ofrece datos más detallados que los que puedes obtener de un Fitbit o Apple Watch. Aunque la mayoría de los medidores de frecuencia cardíaca independientes se fijan en el pecho, también se pueden encontrar bandas que se colocan alrededor del antebrazo e incluso auriculares que miden la frecuencia cardíaca a través del oído. Hemos reunido los 6 mejores pulsómetros para ayudarte a elegir el más adecuado para ti y tus necesidades de fitness.

Pulsómetro de muñeca

Los sensores ópticos necesitan mantener un contacto constante con la piel para obtener una lectura precisa, pero los golpes, los saltos e incluso la tensión muscular al agarrar el manillar pueden obstaculizar el sensor. Debido al contacto necesario, los sensores ópticos vienen con instrucciones precisas de ajuste; las constantes sacudidas en el brazo debido a las imperfecciones de la carretera y a la piel sudorosa cubierta de crema solar pueden hacer que se deslicen lo suficiente como para impedir la precisión.

La mayoría de los smartwatches actuales tienen un sensor óptico incorporado, y algunos pueden incluso conectarse a tu unidad central para servir de sensor. Si no estás seguro de cuál elegir, lee nuestro artículo sobre el pulsómetro de muñeca frente al de pecho, y dirígete a nuestro resumen de los mejores smartwatches para ciclismo si te decides por él.¿Necesito un pulsómetro con conexión ANT+? Al igual que los sensores de velocidad/cadencia y los medidores de potencia, los sensores de frecuencia cardíaca pueden conectarse a dispositivos con ANT+ o Bluetooth, y la mayoría de las opciones ahora hacen ambas cosas. La elección de lo mejor para ti depende en gran medida de los dispositivos que vayas a conectar.

Pulsómetro argos

Cuando se trata de optimizar tu sesión de entrenamiento – especialmente cuando tu deporte elegido es una actividad basada en la distancia, como correr o montar en bicicleta – los datos son fundamentales. La recopilación de métricas como la velocidad, la frecuencia cardíaca, la distancia, las calorías quemadas, la longitud de la zancada, la cadencia, la altitud y la elevación pueden ayudarte a ajustar tu plan de entrenamiento para alcanzar un objetivo específico y sacar el máximo partido a tus entrenamientos.La monitorización de la frecuencia cardíaca, aunque a menudo se utiliza para informar de los planes de fitness, también puede ofrecer una valiosa información sobre tu salud cardiovascular y general. Por eso, encontrar el mejor monitor de frecuencia cardíaca con una correa para el pecho que sea cómoda de llevar (y emparejarla con una práctica aplicación de fitness

en tu smartwatch y rastreador de fitness como un Fitbit Versa o Fitbit Charge) es tan esencial para tus objetivos de fitness y tu salud.    El uso de un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho puede darte información precisa y procesable para ayudarte a mejorar tu carrera.

De todos los diferentes tipos de monitores de frecuencia cardíaca que existen, las correas para el pecho son algunas de las mejores para los atletas de distancia porque tienden a obtener lecturas de datos de frecuencia cardíaca más precisas que un brazalete, un monitor de muñeca o un rastreador de fitness tradicional (como un Fitbit Versa o Fitbit Charge). Las correas para el pecho tienen mala reputación por ser incómodas y causar rozaduras, pero con un buen monitor de ritmo cardíaco, te olvidarás de que está ahí – hasta que compruebes la lectura de tu monitor cardíaco al final de tu sesión de entrenamiento. A continuación, encontrarás nuestras selecciones de los mejores pulsómetros de pecho. Actualizamos esta lista periódicamente a medida que aparecen nuevos modelos.

Pulsómetro garmin

Un monitor de frecuencia cardíaca (HRM) es un dispositivo de monitorización personal que permite medir/mostrar la frecuencia cardíaca en tiempo real o registrarla para su posterior estudio. Se utiliza en gran medida para recopilar datos sobre la frecuencia cardiaca mientras se realizan diversos tipos de ejercicio físico. La medición de la información eléctrica del corazón se denomina Electrocardiografía (ECG o EKG).

La monitorización médica de la frecuencia cardíaca que se utiliza en los hospitales suele ser por cable y normalmente se utilizan varios sensores. Las unidades médicas portátiles se denominan monitores Holter. Los monitores de frecuencia cardiaca de consumo están diseñados para el uso diario y no utilizan cables para conectarse.

Los primeros modelos consistían en una caja de monitorización con un conjunto de cables de electrodos que se conectaban al pecho. El primer pulsómetro inalámbrico fue inventado en 1977 por Polar Electro como ayuda para el entrenamiento del equipo nacional finlandés de esquí de fondo. Cuando el “entrenamiento de intensidad” se convirtió en un concepto popular en los círculos deportivos a mediados de los años 80, las ventas al por menor de monitores cardíacos personales inalámbricos comenzaron en 1983[1].