En forma para jugar

La gimnasia rítmica, en la forma en que la conocemos hoy, comenzó como medio de movimiento y expresión a finales del siglo XIX y principios del XX. Como deporte, la gimnasia rítmica comenzó en la antigua Unión Soviética durante la década de 1940. Fue reconocida por la Federación Internacional de Gimnasia en 1961. Los Campeonatos del Mundo se celebran desde 1963, el primero en ese año en Budapest, Hungría.    Los primeros Juegos Olímpicos en los que participó la gimnasia rítmica se celebraron en 1984 en Los Ángeles (EE.UU.), donde la canadiense Lori Fung fue la primera gimnasta de la historia de este deporte en conseguir un título olímpico (Los Ángeles).

La gimnasia rítmica es el deporte perfecto para desarrollar la conciencia corporal y las habilidades de coordinación que ayudarán a desarrollar el potencial atlético para cualquier deporte.Los gimnastas rítmicos compiten en un área de suelo de 13 metros cuadrados con acompañamiento musical. La armonía entre la gimnasta, el aparato y la música con las dificultades requeridas, el dominio y los componentes de la danza son necesarios para lograr una composición equilibrada. El aparato debe utilizarse con ambas manos, lanzarse al aire y mantenerse en constante movimiento.

Calentamiento de la gimnasia rítmica

Podemos distinguir diferentes niveles de competición (Rodríguez y Gómez-Landero, 2017) en función de las edades y el nivel de rendimiento, desde el más alto (equipo nacional), hasta el más bajo (nivel regional). Pero todos requieren un entrenamiento específico que va desde el trabajo de técnica corporal y de aparatos, ballet o la integración de la preparación física y la preparación psicológica específica del deporte (Law et al., 2007; Batista et al., 2018).

Por lo tanto, el estudio pretende conocer cómo se ha desarrollado el entrenamiento de la gimnasia rítmica durante el periodo de encierro (las condiciones, el tipo de entrenamiento, los medios de control del rendimiento y los determinantes de la participación de las gimnastas) y ofrecer recomendaciones para un posible encierro futuro.

El instrumento de recogida de datos fue un cuestionario elaborado específicamente para la ocasión. Consta de 39 preguntas cerradas, estructuradas en tres dimensiones. (i) Datos identificativos del entrenador: país, federación, nivel profesional, años de experiencia como entrenador y nivel de las gimnastas que entrena. (ii) Datos del entrenamiento durante el encierro: periodo deportivo en el que se produce el encierro, duración del mismo, medios o instrumentos utilizados para dirigir el entrenamiento, contenido del entrenamiento, volumen (días y horas semanales), mecanismos de control y seguimiento de las gimnastas. (iii) Participación de las gimnastas: seguimiento de los entrenamientos, aspectos que condicionan la participación.

Locura muscular

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En la década de 1880, el suizo Émile Jaques-Dalcroze desarrolló la euritmia, una forma de entrenamiento físico para músicos y bailarines. George Demeny, de Francia, creó ejercicios al ritmo de la música diseñados para promover la gracia del movimiento, la flexibilidad muscular y la buena postura. Todos estos estilos se combinaron alrededor de 1900 en la escuela sueca de gimnasia rítmica, que más tarde añadiría elementos de danza de Finlandia. Por esa época, Ernst Idla, de Estonia, estableció un grado de dificultad para cada movimiento. En 1929, Hinrich Medau fundó la Escuela Medau en Berlín para formar a gimnastas en la “gimnasia moderna” y desarrollar el uso de los aparatos.

La gimnasia rítmica de competición comenzó en la década de 1940 en la Unión Soviética. La FIG reconoció formalmente esta disciplina en 1961, primero como gimnasia moderna, luego como gimnasia deportiva rítmica y finalmente como gimnasia rítmica. El primer Campeonato Mundial para gimnastas rítmicas individuales se celebró en 1963 en Budapest. Los grupos se introdujeron al mismo nivel en 1967 en Copenhague, Dinamarca. La gimnasia rítmica se añadió a los Juegos Olímpicos de verano de 1984 en Los Ángeles, con una competición individual de conjunto. Sin embargo, muchas federaciones de los países de Europa del Este se vieron obligadas a boicotear por la Unión Soviética. La canadiense Lori Fung fue la primera gimnasta rítmica en ganar una medalla de oro olímpica. La competición de conjuntos se añadió a los Juegos Olímpicos de verano de 1996 en Atlanta. El equipo español ganó la primera medalla de oro de la nueva competición con un conjunto formado por Estela Giménez, Marta Baldó, Nuria Cabanillas, Lorena Guréndez, Estíbaliz Martínez y Tania Lamarca.

Entrenamiento de gimnasio de Kate Beckinsale

Este deporte es ideal para desarrollar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación corporal. Tiene su origen en varios estilos de danza y regímenes de ejercicio que comparten la idea común del movimiento expresivo como herramienta de ejercicio.

Durante el programa individual, el deportista manipulará sólo uno de estos cinco aparatos a la vez: cuerda, aro, pelota, mazas y cinta. Cada dos años, uno de los aparatos se va rotando, y la gimnasta debe competir en los cuatro restantes.

El programa de conjuntos consta de cinco gimnastas que compiten en dos rutinas diferentes. En una rutina, todas las atletas utilizan el mismo aparato. En la segunda rutina, los gimnastas utilizan dos aparatos diferentes.

Todas las rutinas deben realizarse con música, y sólo se permiten breves pausas musicales. La coreografía debe girar en torno a un tema que se desarrolle de principio a fin utilizando una variedad de movimientos corporales y el manejo de los aparatos.

La cuerda está hecha de cáñamo o de material sintético, y su longitud depende de la altura del gimnasta que la utiliza. Los gimnastas balancean la cuerda, la lanzan y la cogen, hacen movimientos circulares tipo ocho, etc. También saltan y brincan a través de la cuerda mientras la sostienen con ambas manos.