Cómo conseguir un cuerpo bonito

Sabemos que llevar un traje de baño puede resultar desalentador para muchas mujeres. Ir de compras, especialmente de trajes de baño de diseño, puede ser frustrante porque no todos están diseñados para todo el mundo. Por eso hemos elaborado una lista de consejos útiles para ayudarte a encontrar ropa de playa que sea favorecedora, tenga estilo y te haga estar estupenda (y más delgada, aunque no hayas perdido esos kilos de más que te has esforzado por eliminar).

Cada persona tiene un tipo de cuerpo diferente y tiene rasgos que no nos entusiasman tanto. Elige piezas favorecedoras que acentúen lo que, según tú, son tus mejores rasgos. Antes de buscar una tienda de trajes de baño, asegúrate de saber qué es lo que mejor te queda.

Hazte con un tapado elegante y un pareo que complemente tu ropa de playa. Dan una apariencia de estilo desenfadado pero sexy y adelgazan mucho más en comparación con llevar una camiseta vieja o una toalla de playa enrollada en la cintura.

Estos pueden atraer la mirada exactamente hacia donde quieres y son perfectos para restar atención a tus rasgos no tan buenos. Además, los volantes y las redes estratégicamente colocados pueden hacer que parezca que tienes un busto más grande, atrayendo la mirada hacia arriba y alejándola de las zonas menos favorecedoras.

Cuerpo de playa en 8 semanas

Cuando se trata de la hinchazón, considere la sal como su enemigo número uno. Es un delincuente furtivo, así que lo mejor es evitar todos los alimentos procesados, en los que puede aparecer como ingrediente bajo nombres y en cantidades de las que no eres consciente.

O, al menos, la mayoría de ellos, sobre todo si son de la variedad blanca. Si bien es mejor mantenerlos al mínimo, los granos integrales con alto contenido de fibra, como la avena, la quinoa y el arroz integral, pueden ayudar a disminuir la hinchazón. Se ha demostrado una y otra vez que las dietas bajas en carbohidratos no son realmente una solución sostenible, pero reducirlas durante 24 horas debería estar bien.

Dado que es la forma más barata y fácil de prepararse para un día de playa, no tienes ninguna excusa. Si te mantienes hidratado, tu piel tendrá un aspecto fresco y tu metabolismo funcionará a la perfección, además de combatir la retención de líquidos, ya que beber estimula la liberación de líquidos. Si eres tacaño, prueba estos consejos para que beber agua sea más divertido y apetecible.

Si te sientes ambicioso, adoptar una dieta cruda durante uno o dos días es una forma estupenda de desintoxicación. Las verduras y frutas crudas están repletas de H2O, fibra para el estómago y te sorprenderá lo rápido que te saciarán el apetito (por no hablar de lo resplandeciente que estará tu piel). Incluso Kate Middleton está probando la dieta cruda. Eso sí, investiga bien: las dietas de choque nunca han ayudado a nadie.

En ayunas

La llegada de los días más calurosos sólo puede significar una cosa: es hora de esculpir tu cuerpo y tonificarlo. Pero tu rutina para adelgazar no tiene por qué parecerte un segundo trabajo. Puedes ponerte en forma en sólo cuatro semanas si estás dispuesto a trabajar duro

¡Hola, verano! La llegada de los días más calurosos sólo puede significar una cosa: es hora de esculpir tu cuerpo y tonificarlo. Pero tu rutina para adelgazar no tiene por qué parecerte un segundo trabajo. Puedes ponerte en forma en sólo cuatro semanas si estás dispuesto a trabajar duro. “Si haces algo con la suficiente intensidad, peso y rapidez, verás resultados importantes”, dice Dyl Salamon, entrenador personal de Gym Box Covent Garden (@strong.i.am; strongiam.com ). “Cuanto más duro sea el ejercicio, más calorías quemarás”. Suena duro pero bueno, ¿no? Así que, si llevas todo el año dándole al gimnasio y quieres acelerar los resultados, aquí tienes cómo hacerlo.

Para moldear tu cuerpo de la cabeza a los pies este verano, necesitas una combinación inteligente de los elementos esenciales del fitness: ejercicios cardiovasculares, para descomponer el azúcar y quemar grasa; trabajo de fuerza, para crear definición muscular, y sesiones de estiramientos para mantenerte libre de lesiones. Pero no todos los elementos esenciales del fitness son iguales, y algunos métodos son más eficaces que otros. Hablamos con los expertos para saber qué debes hacer en el gimnasio para obtener los máximos resultados.

Cuerpo de bikini en 3 semanas

Us Weekly habla todo el tiempo con las modelos de bikini y lencería más atractivas del mundo, como Behati Prinsloo, Ashley Graham, Jasmine Tookes y otras. Y hemos reunido un tesoro de sus consejos de fitness y dieta favoritos. Desde ideas para perder peso rápidamente hasta dietas que realmente funcionan (ceto, ayuno intermitente, zumo de apio…), pasando por trucos de fortalecimiento rápido (¡hola, tablas!) y regímenes de fitness a largo plazo que les ayudan a conseguir abdominales planos, músculos en las piernas y brazos y culos tonificados, estas guapas profesionales han compartido con nosotros sus mejores consejos sobre el estilo de vida en la playa.

Aunque las modelos de Victoria’s Secret y las estrellas de las portadas sean genéticamente bendecidas, estas celebridades se esfuerzan mucho y han probado la mayoría de las tendencias del planeta para verse y sentirse bien. Como dijo el ángel de VS Tookes a Us en febrero de 2019: “Me siento más segura, mejor y más sexy cuando simplemente estoy realmente feliz.” Y es feliz cuando se pone fuerte con entrenamientos divertidos. “Últimamente me gusta mucho el pilates. Es muy bueno. Me encanta hacer la máquina reformadora”, añade. Pero incluso ella tiene un remedio rápido para cuando necesita ponerse un traje de dos piezas a toda prisa (pista: ¡se trata de un trampolín!).