Fitness

¿Cómo mejorar la velocidad en la natación?

Cómo mejorar la velocidad y la resistencia en la natación Las pruebas de distancia de 400 metros o 500 yardas y más necesitan un elemento cardiovascular de base, pero hay veces que esas carreras se reducen a los últimos metros. La capacidad de producir una ráfaga de velocidad es esencial para llegar a la pared […]

¿Qué es el musculo pectoral menor?

Antagonista del pectoral menor Dolor del músculo pectoral menorEl músculo pectoral menor es el hermano pequeño del músculo más grande de la parte delantera del pecho, el músculo pectoral mayor. El pectoral menor es significativamente más pequeño, a pesar de lo cual intenta hacer todo lo que hace su hermano mayor y esto puede dar […]

¿Cuál es el mejor ejercicio para tonificar glúteos?

Ejercicios de glúteos gimnasio Peterson afirma que jugar con la posición de los pies puede servir para trabajar diferentes aspectos de los músculos de los glúteos. Una banda de resistencia colocada justo por encima de las rodillas también puede ser útil. Cómo hacerlo: Empieza de pie con los pies juntos. Inhala mientras te pones en […]

¿Qué ejercicios puedo hacer para estar fuerte?

Lista de ejercicios Hemos dividido los nueve ejercicios en tres series de tres. Antes de empezar cada serie, pon un cronómetro (o haz ejercicio cerca de un reloj con segundero). Si estás empezando a entrenar, haz cada ejercicio con la mayor intensidad posible durante un minuto, seguido del siguiente, hasta completar la primera serie. A […]

¿Qué hora es la mejor para hacer pilates?

Pilates cerca de mí En mayo, un elegante estudio de Pilates en Brooklyn me envió un correo electrónico. En su interior había una oportunidad de obtener clases de Pilates ilimitadas durante un mes por un precio ridículamente bajo (una oferta que, en ese momento, se ofrecía a cualquiera que hubiera asistido a una clase en […]

¿Cuántas veces al día debe comer un adulto mayor?

Cómo alimentar a alguien Descargo de responsabilidad sobre el contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no pretende sustituir el consejo de su médico u […]

¿Cómo quemar grasa en el rodillo?

Rodillo de espuma ¡Uso diario eficaz! ¡Efecto de masaje manual! ESTIMULACIÓN CELULAR – Los fuertes movimientos estimulan las células para disolver la celulitis y las capas de grasa SIMULAN EL MASAJE MANUAL – Los movimientos de acariciar y apretar simulan los masajes manuales profesionales. AUMENTA LA ELASTICIDAD DE LA PIEL – Los 72 módulos elevados […]

¿Cuánto tiempo se tarda en notar el ejercicio?

Qué pasa si empiezas a hacer ejercicio “Esto implica un mínimo de 30 minutos de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada tres veces por semana”, explica, señalando que varios otros factores -desde los patrones de sueño hasta incluso su ciclo menstrual- pueden influir en su frecuencia cardíaca en reposo. Wilson también señala que un estilo de […]

¿Qué es mejor para adelgazar la elíptica o la cinta?

Cinta de correr vs elíptica para obesos Vaya a cualquier gimnasio y verá que las máquinas de cardio más populares suelen ser la cinta de correr y la bicicleta elíptica. Ambas son excelentes para los entrenamientos de cardio y para quemar calorías, pero mucha gente se inclina por la cinta de correr simplemente porque ha […]

¿Cuál es el salto de rana en la cama?

Diez en la cama Los libros como éste son muy informativos para los niños y contienen una gran cantidad de conocimientos. Disfruto mucho leyendo libros, como éste y muchos otros, a mis hijos, ya que si se les inicia desde pequeños, ¡crecerán en el amor por la lectura y la aventura! …sentado en un tronco […]

¿Cuándo se inventó el kick boxing?

Glory kickboxing El Muay Thai, que se traduce como “boxeo tailandés”, es el deporte nacional de Tailandia. Se trata de un arte marcial que tiene sus raíces en el uso militar y que se remonta al siglo XIII, en la época del Reino de Sukhothai. El Muay Thai se conoce como el “Arte de las […]

¿Qué debemos hacer antes durante y después de la actividad física?

Qué hacer antes de correr La dieta y el ejercicio son los principales pilares de un plan de vida saludable. Pero, ¿puede la coordinación de los horarios de alimentación y entrenamiento mejorar nuestros resultados de fitness? Y si es así, ¿en qué deben diferir nuestros patrones de alimentación antes, durante y después de las actividades? […]

¿Cuántos kilos de masa muscular se puede ganar en un mes?

Ganancia de músculo por mes kg La cantidad de músculo que puedes ganar en un mes puede ser diferente de los números que ves en la báscula. La ganancia de músculo es diferente para cada persona y dependerá de su nivel de fitness, sexo, edad, hormonas, consumo de calorías y rutina de ejercicios. Aumentar de […]

¿Cuál es la cuerda menor de una circunferencia?

Fórmula de los acordes de arco de círculo Se hablará mucho más de las progresiones de círculo de quintos en el contexto de la música clásica. En la música pop/rock, nos centraremos en la progresión de cuatro acordes anterior. Se considera una progresión de quintos “descendente” porque la raíz de cada acorde desciende una quinta […]

¿Cuánto peso soporta una barra de pesas?

Cuánto peso puede sostener una barra de tope Cuando se utiliza una barra de halterofilia olímpica de alta calidad, es probable que nunca se haya pensado mucho en cuánto puede aguantar realmente la barra. Es probable que la persona más fuerte de su gimnasio no esté levantando lo suficiente como para siquiera doblar la barra […]

¿Cuántas veces a la semana entrenar los brazos?

Cuántas series de bíceps por semana Cómo hacerlo: Comienza en posición de plancha, colocando la mano derecha encima de un balón medicinal. Realiza una flexión de brazos inclinada, manteniendo el núcleo comprometido y las caderas estables, luego pasa el balón de la mano derecha a la izquierda. Repite en el otro lado para completar una […]

¿Qué trabaja el remo en polea baja?

Muskeln de fila baja Una vez que sepas cómo utilizar la máquina de cable, no mirarás atrás. Este equipo es extremadamente versátil: ¡podrías entrenar todo el cuerpo sin salir de la máquina si quisieras! En este blog, desmitificamos la máquina de cable y compartimos algunos de nuestros ejercicios favoritos en la máquina de cable, además […]

¿Cómo saber si uno está enfermo de los pulmones?

Asociación Americana del Pulmón ¿Qué es la espirometría? Una prueba de espirometría mide el estado de salud de sus pulmones y puede utilizarse para ayudar a diagnosticar y controlar las enfermedades pulmonares. Durante la prueba, usted exhalará todo el aire que pueda, con la mayor fuerza posible, en un aparato llamado espirómetro. La prueba mide […]

¿Cómo fortalecer la pared vaginal?

Ejercicios para el prolapso – Entrenamiento seguro para el prolapso Cuando los pliegues profundos de la frente y la piel flácida le hacen parecer enfadado o preocupado, no se esconda tras las gorras de béisbol y el flequillo. Siga leyendo para descubrir cómo un lifting de cejas puede suavizar sus líneas de expresión y hacer […]

¿Cómo aumentar masa muscular en poco tiempo en casa?

Fitness para el crecimiento muscular Nuestros músculos tienen un valor incalculable. Son la razón por la que podemos caminar, correr, escalar y transportar cosas. Pero a medida que envejecemos, empiezan a desaparecer. Los músculos empiezan a deteriorarse cuando llegamos a los 30 años. A partir de los 40 años, perdemos una media del 8% de […]

¿Cómo se usa correctamente la rueda abdominal?

Beneficios de la rueda de abdominales Tanto si quieres conseguir unos abdominales dignos de Instagram, como si simplemente quieres aumentar la fuerza del tronco -un objetivo que puede darte más movilidad, una mejor amplitud de movimiento y la mejor forma en todos los demás ejercicios de entrenamiento que realices-, centrarse en los abdominales es esencial. […]

¿Cuándo se empezó a jugar al pádel?

Pádel aussprache “Sólo quería volver a jugar al pádel, no pensaba en todo esto”. La frase es de Martín Di Nenno (Argentina, 24 años) tras ganar el Master de Barcelona, que en enero de 2016 sufrió un accidente de tráfico en el que perdieron la vida sus dos compañeros. Martín era entonces una de las […]

¿Cuánto tiempo se puede estar en una plataforma vibratoria?

Qué velocidad en la placa vibratoria Vibrant Health & Wellness FBV utiliza lo que se llama “tecnología de vibración oscilante”, que se considera la forma más segura de terapia de vibración. Puede ser utilizada por casi cualquier persona. No importa si usted es una persona que está físicamente en forma, con sobrepeso, o uno que […]

¿Cómo eliminar la grasa del abdomen bajo?

Grasa obstinada en el vientre femenino A medida que te esfuerzas por adelgazar, es posible que notes que el peso se desprende de muchas zonas de tu cuerpo, pero tiende a quedarse alrededor de tu sección media. Si la grasa del vientre parece muy persistente, no está imaginando nada. Si quieres combatir la grasa del […]

¿Qué pasa si camino 5 km diarios?

Caminar 2 kms al día La frase “Caminar es la mejor medicina del hombre”, pronunciada supuestamente por Hipócrates hace dos milenios, tiene aún más vigencia en la actualidad. Este hecho es especialmente cierto en las sociedades industrializadas, en las que las nuevas tecnologías no sólo han cambiado nuestra forma de trabajar, sino que, más profundamente […]

¿Cómo comenzar a trotar por primera vez?

Plan de entrenamiento para correr Con el clima más cálido oficialmente aquí, es la temporada perfecta para salir a correr. Sin embargo, si no lo has hecho mucho, puede que no sepas cómo empezar a correr. En este artículo, te explicamos todo lo que necesitas saber para empezar, desde si puede ayudarte a perder peso […]

¿Cuánto tiempo de actividad física es recomendable para tu edad?

Pautas de actividad física Todos lo hemos oído muchas veces: hacer ejercicio con regularidad es bueno y puede ayudar a perder peso. Pero si usted es como muchos estadounidenses, está ocupado, tiene un trabajo sedentario y aún no ha cambiado sus hábitos de ejercicio. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar. […]

¿Cuántas calorías tiene que perder una mujer al día?

Calculadora de calorías Andrea Boldt lleva más de 20 años en el sector del fitness. Es entrenadora personal, entrenadora de carrera, instructora de fitness en grupo y maestra de yoga, y también tiene certificaciones en nutrición holística y fitness. Más de este autor Nuestro proceso editorial Tanto si eres paleo como vegano, si sigues Atkins […]

¿Qué es freno magnetico bicicleta estatica?

Problemas con la bicicleta estática de resistencia magnética Mi bicicleta estática funcionó muy bien durante un año, luego parecía que se volvía cada vez más fácil. Así que la desmonté y añadí unas cuñas para que los imanes se acercaran al volante de inercia en la posición más dura. Funcionó durante unos meses, y luego […]

¿Cómo jugar pádel reglas?

Pádel ballwechsel Es un deporte que está despertando mucho interés estos días y con razón. El pádel es un tenis con un toque, que incorpora las paredes y un nuevo conjunto de reglas que seguramente mantendrán tus partidos de dobles emocionantes, competitivos y enérgicos. Entonces, ¿cómo se juega y qué se necesita para empezar?  Hoy vamos […]

Scroll hacia arriba
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad