Construir músculo después de la pérdida de peso
Después de meses de seguir un estilo de vida saludable para perder peso, por fin has conseguido tu objetivo y has perdido algunos kilos. Pero se presenta un nuevo problema. La piel de su cuello está flácida, y su preocupación ahora es cómo tensar la piel del cuello después de la pérdida de peso. No se preocupe, porque le vamos a dar unos sencillos consejos de lifting de cuello sin cirugía que mejorarán su aspecto y aumentarán su confianza en sí mismo.
La piel flácida del cuello puede ser molesta y decepcionante, sobre todo después de todo el trabajo duro que has hecho para perder peso. Rara vez pensamos en cuidar la zona del cuello, lo que da lugar a una piel suelta o grasa poco atractiva alrededor de esa región. Estos consejos sobre cómo tensar la piel del cuello después de la pérdida de peso le ayudarán a convertir su cuello de pavo en un hermoso cuello de cisne.
La piel flácida está causada por la pérdida de grasa y la reducción o el deterioro del colágeno y la elastina en la dermis, especialmente entre las personas que han perdido mucho peso o han envejecido. También es frecuente en las personas sobreexpuestas a la radiación ultravioleta nociva del sol (fotodaño) o en las que padecen ciertas enfermedades como el síndrome de Ehlers-Danlos y la piel flácida granulomatosa (11). Este exceso de piel alrededor del cuello es el más difícil de solucionar porque suele ser la menor de nuestras preocupaciones. La buena noticia es que se puede realizar un lifting de cuello eficaz, económico y saludable sin someterse a una cirugía invasiva.
Piel floja en el vientre
Tengo 15 años y he tenido sobrepeso casi toda mi vida. Este año pasado perdí 15 kilos y tengo algo de piel de más en mi cuerpo porque estuve grande durante mucho tiempo. Se ha ido tensando (lentamente) porque todavía soy joven. ¿Pero puedo acelerarlo? Ya hago ejercicio (cardio) cada dos días. – Misha*
Perder mucho peso puede dejar a una persona con la piel flácida, especialmente si el peso se pierde rápidamente. Por desgracia, no hay ninguna loción o crema mágica que pueda eliminar la piel sobrante tras la pérdida de peso. Deberías seguir viendo mejoras, pero puede que tengas que darle más tiempo. Como has dicho, el hecho de ser joven está definitivamente a tu favor, pero no puedes acelerar el proceso.
Hacer ejercicio como lo estás haciendo es una gran manera de cuidar tu cuerpo. El ejercicio regular, incluyendo el entrenamiento cardiovascular y de fuerza, te ayudará a mantener tu peso y a tonificar tu cuerpo. También puede ayudar a que tu piel se vea más firme.
Habla con tu médico si te preocupa el exceso de piel. Algunas personas que pierden grandes cantidades de peso (45 kilos o más) pueden considerar la posibilidad de someterse a una cirugía plástica después de haber mantenido el peso durante un tiempo.
Cómo evitar la piel suelta durante la pérdida de peso
Las secuelas de la pérdida de peso suelen ser esperadas y bienvenidas: mayores niveles de energía, pantalones más pequeños y un cuerpo más definido. Pero hay un reto inesperado: la piel floja después de perder peso. Este cambio no deseado puede ser incómodo, frustrante y dejarle confundido sobre qué hacer a continuación. A continuación te explicamos cómo tensar la piel mientras pierdes peso, cómo mantenerla tensa y cómo averiguar qué es lo que provoca el estiramiento de la piel en primer lugar.¿Por qué se produce la piel flácida después de perder peso? Según el doctor Jordan Jacobs, profesor adjunto de cirugía plástica y reconstructiva del Hospital Mount Sinai de Nueva York, la piel flácida suele estar causada por lo siguiente:
Los médicos afirman que no es así, aunque hay que recordar que la cantidad de piel sobrante y la respuesta de la piel a la pérdida de peso dependen de todo, desde la edad y la genética hasta la cantidad de peso que se haya perdido y la calidad de la piel. Los pacientes que pueden ver una mejora en su piel suelta son los que no tienen estrías y los pacientes más jóvenes que todavía tienen una calidad de piel razonable a pesar del aumento de peso”, dice Kenkel. “La calidad de la piel es la clave de la mejora”. Jacobs también sugiere que, si se ha perdido peso gradualmente, se dé a la piel un año completo para que se contraiga una vez que se haya alcanzado el peso deseado. “Después de este tiempo, no vas a ver un estiramiento más notable”.
¿Tendré piel suelta después de perder 20 kg?
Tu cuerpo tiene una capacidad asombrosa para adaptarse a los cambios, pero a veces tarda en ponerse al día. Si ha perdido una gran cantidad de peso en un corto período de tiempo, es posible que todavía tenga algo de piel suelta persistente. Aunque esto es natural, puede afectar seriamente a la percepción de su propio progreso y puede seguir sintiéndose descontento con su aspecto a pesar de la importante pérdida de peso.
La piel es un órgano vivo formado por millones de células. Las células del exterior de la superficie de la piel se pierden y se sustituyen cada día, pero como las del interior son más permanentes, tardan más en restablecerse. Cuando se pierde o se gana peso, la piel se estira o se encoge. Al reducir la grasa que mantiene la piel estirada, también se debilita temporalmente la elasticidad de la piel, por lo que la piel después de la pérdida de peso puede parecer suelta y flácida.
Si puede pellizcar más de unos pocos milímetros de piel, es probable que todavía tenga algunas células de grasa que deben perderse antes de que la piel parezca más firme. Nuestro cuerpo retiene tipos de grasa “rebelde”: en los hombres suelen ser zonas como los abdominales inferiores y la parte baja de la espalda, mientras que en las mujeres puede almacenarse en los muslos, el trasero, los abdominales y las caderas, que, como su nombre indica, son más difíciles de perder.